بسکٹ
بسکٹ آٹے سے بنی بیک کی ہوئی ہلکی غذا ہے جس میں 100 گرام میں 353 کیلوریز ہوتی ہیں۔ یہ سوڈیم بھی دیتا ہے اور چائے کے ساتھ خوب جچتا ہے۔
متعلق
بسکٹ آٹے سے بنی بیک کی ہوئی ایک فوری روٹی یا کوکی جیسی چیز ہے، جو عموماً ہلکی، خستہ اور ترکیب کے مطابق ہلکی میٹھی یا نمکین ہوتی ہے۔ اسے اکثر اکیلے کھایا جاتا ہے، مکھن یا جام کے ساتھ پیش کیا جاتا ہے، یا ناشتے اور نمکین کھانوں کے ساتھ سرو کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
353 kcal
18% DV
کل چکنائی
7.9g
12% DV
وٹامن ڈی2.2g
وٹامن کے2.6g
تھیامین (وٹامن بی 1)2.4g
کل کاربوہائیڈریٹ
68.5g
23% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)2.4g
وٹامن بی 1217.0g
بایوٹن (وٹامن بی 7)48.0g
پروٹین
7.5g
15% DV
نباتاتی پروٹین7.5g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 15.0mg | 3% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.4mg | 33% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 15% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 4.5mg | 28% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.5mg | 10% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 3% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 90.0mcg | 23% | |
| وٹامن ای | 1.2mg | 8% | |
| وٹامن کے | 2.0mcg | 2% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 120.0mg | 12% | |
| کاپر | 120.0mcg | 13% | |
| آئرن | 3.2mg | 18% | |
| میگنیشیم | 25.0mg | 6% | |
| فاسفورس | 180.0mg | 26% | |
| پوٹاشیم | 120.0mg | 3% | |
| سیلینیم | 18.0mcg | 33% | |
| سوڈیم | 650.0mg | 28% | |
| زنک | 0.8mg | 7% |
بسکٹ کے ساتھ تراکیب (2)
ڈینش پیسٹری ناشتے کی پلیٹ بیکن، اسکرامبلڈ ایگ، سنگترہ، انناس اور بسکٹ کے ساتھ
760 kcal
ٹو ٹئیر آفٹرنون ٹی اسورٹمنٹ
1680 kcal