kuhan beli riž
Kuhan beli riž je osnovno žito s 130 kalorijami na 100 g. Vsebuje vitamin B9 in je odličen za sklede, pražene jedi in priloge.
O tem
Kuhan beli riž je blago, mehko in rahlo lepljivo osnovno žito z nevtralnim okusom. Pogosto ga postrežejo kot prilogo in uporabljajo kot osnovo za pražene jedi, karije, sklede in riževe solate.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
130 kcal
7% DV
Skupne maščobe
0.3g
0% DV
Vitamin D0.1g
Vitamin K0.1g
Tiamin0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
28.2g
9% DV
Folna kislina0.4g
Vitamin B120.1g
Biotin27.7g
Beljakovine
2.4g
5% DV
Rastlinske beljakovine2.4g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 2.1mg | 0% | |
| Tiamin | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 1% | |
| Niacin | 0.4mg | 3% | |
| Pantotenska kislina | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folna kislina | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 10.0mg | 1% | |
| Baker | 78.0mcg | 9% | |
| Železo | 0.2mg | 1% | |
| Magnezij | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 43.0mg | 6% | |
| Kalij | 35.0mg | 1% | |
| Selen | 7.5mcg | 14% | |
| Natrij | 1.0mg | 0% | |
| Cink | 0.5mg | 4% |
Recepti z kuhan beli riž (4)
Pražen riž z jajcem, tofujem, čebulo, mlado čebulo in omako
560 kcal
Tradicionalni japonski zajtrk
520 kcal
Piščančji frikase z divjimi gobami, smetanovo omako in kuhanim belim rižem
575 kcal
Piščanec in divje gobe v lahki smetanovi omaki z dušenim belim rižem
535 kcal