pişmiş beyaz pirinç
Pişmiş beyaz pirinç, 100 g’da 130 kalori içeren temel bir tahıldır. B9 vitamini sağlar; kaselerde, wok yemeklerinde ve garnitürde kullanılır.
Hakkında
Pişmiş beyaz pirinç, yumuşak, hafif yapışkan dokulu ve nötr tatlı temel bir tahıldır. Genellikle garnitür olarak servis edilir; wok yemekleri, köriler, kaseler ve pirinçli salatalar için taban olarak kullanılır.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
130 kcal
7% DV
Toplam Yağ
0.3g
0% DV
D Vitamini0.1g
K Vitamini0.1g
Tiamin (B1)0.1g
Toplam Karbonhidrat
28.2g
9% DV
Folat (B9)0.4g
B12 Vitamini0.1g
Biyotin (B7)27.7g
Protein
2.4g
5% DV
Bitkisel Protein2.4g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 2.1mg | 0% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niasin (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.4mg | 8% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 3% | |
| Folat (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| E Vitamini | 0.0mg | 0% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 10.0mg | 1% | |
| Bakır | 78.0mcg | 9% | |
| Demir | 0.2mg | 1% | |
| Magnezyum | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 43.0mg | 6% | |
| Potasyum | 35.0mg | 1% | |
| Selenyum | 7.5mcg | 14% | |
| Sodyum | 1.0mg | 0% | |
| Çinko | 0.5mg | 4% |
pişmiş beyaz pirinç içeren tarifler (4)
Yumurtalı ve tofulu kızarmış pilav
560 kcal
Geleneksel Japon Kahvaltısı
520 kcal
Kremalı Soslu Tavuk ve Yabani Mantarlı Frikase, Buharda Pişmiş Beyaz Pirinç ile
575 kcal
Buharda Beyaz Pirinç Eşliğinde Hafif Kremalı Soslu Tavuk ve Yabani Mantar
535 kcal