keedetud valge riis
Keedetud valge riis on põhitoiduvili, milles on 130 kcal 100 g kohta. See annab B9-vitamiini ning sobib wokiroogadesse, kaussidesse ja lisandiks.
Teave
Keedetud valge riis on maheda maitsega, pehme ja kergelt kleepuv põhitoiduvili. Seda serveeritakse sageli lisandina ning kasutatakse põhjana wokiroogades, karrides, kaussides ja riisipõhistes salatites.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
130 kcal
7% DV
Rasvad kokku
0.3g
0% DV
D-vitamiin0.1g
K-vitamiin0.1g
tiamiin (B1-vitamiin)0.1g
Süsivesikud kokku
28.2g
9% DV
folaat (B9-vitamiin)0.4g
B12-vitamiin0.1g
biotiin (B7-vitamiin)27.7g
Valk
2.4g
5% DV
Taimne valk2.4g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 2.1mg | 0% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.0mg | 2% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.0mg | 1% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 0.4mg | 3% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 3% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 4.0mcg | 1% | |
| E-vitamiin | 0.0mg | 0% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 10.0mg | 1% | |
| vask | 78.0mcg | 9% | |
| raud | 0.2mg | 1% | |
| magneesium | 12.0mg | 3% | |
| fosfor | 43.0mg | 6% | |
| kaalium | 35.0mg | 1% | |
| seleen | 7.5mcg | 14% | |
| naatrium | 1.0mg | 0% | |
| tsink | 0.5mg | 4% |
Retseptid koostisosaga keedetud valge riis (4)
Praetud riis muna, tofu, sibula, rohelise sibula ja kastmega
560 kcal
Traditsiooniline Jaapani hommikusöök
520 kcal
Kana ja metsaseente frikassee koorekastme ja aurutatud valge riisiga
575 kcal
Kana ja metsaseened kerges koorekastmes aurutatud valge riisiga
535 kcal