virti balti ryžiai
Virti balti ryžiai – pagrindinis grūdinis produktas, turintis 130 kcal/100 g. Juose yra vitamino B9, tinka dubenėliams, keptiems patiekalams ir garnyrui.
Apie
Virti balti ryžiai – švelnaus skonio, minkštas ir šiek tiek lipnus pagrindinis grūdinis produktas, pasižymintis neutraliu skoniu. Jie dažnai patiekiami kaip garnyras ir naudojami kaip pagrindas keptuvėje ruošiamiems patiekalams, kariams, dubenėliams ir ryžių salotoms.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
130 kcal
7% DV
Iš viso riebalų
0.3g
0% DV
Vitaminas D0.1g
Vitaminas K0.1g
Tiaminas (B1)0.1g
Iš viso angliavandenių
28.2g
9% DV
Folatai (B9)0.4g
Vitaminas B120.1g
Biotinas (B7)27.7g
Baltymai
2.4g
5% DV
Augaliniai baltymai2.4g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 2.1mg | 0% | |
| Tiaminas (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niacinas (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folatai (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Vitaminas E | 0.0mg | 0% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 10.0mg | 1% | |
| Varis | 78.0mcg | 9% | |
| Geležis | 0.2mg | 1% | |
| Magnis | 12.0mg | 3% | |
| Fosforas | 43.0mg | 6% | |
| Kalis | 35.0mg | 1% | |
| Selenas | 7.5mcg | 14% | |
| Natris | 1.0mg | 0% | |
| Cinkas | 0.5mg | 4% |
Receptai su virti balti ryžiai (4)
Kepti ryžiai su kiaušiniu ir tofu
560 kcal
Tradiciniai japoniški pusryčiai
520 kcal
Vištienos ir laukinių grybų frikasė su grietinėlės padažu ir garintais baltaisiais ryžiais
575 kcal
Vištiena ir laukiniai grybai lengvame grietinėlės padaže su garintais baltaisiais ryžiais
535 kcal