varená biela ryža
Varená biela ryža je základná obilnina so 130 kalóriami na 100 g. Dodáva vitamín B9 a hodí sa do misiek, stir-fry aj ako príloha.
O jedle
Varená biela ryža je jemná, mäkká a mierne lepkavá základná obilnina s neutrálnou chuťou. Bežne sa podáva ako príloha a používa sa ako základ do stir-fry jedál, kari, misiek a ryžových šalátov.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
130 kcal
7% DV
Celkové tuky
0.3g
0% DV
Vitamín D0.1g
Vitamín K0.1g
Tiamín0.1g
Celkové sacharidy
28.2g
9% DV
Folát0.4g
Vitamín B120.1g
Biotín27.7g
Bielkoviny
2.4g
5% DV
Rastlinné bielkoviny2.4g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 2.1mg | 0% | |
| Tiamín | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavín | 0.0mg | 1% | |
| Niacín | 0.4mg | 3% | |
| Kyselina pantoténová | 0.4mg | 8% | |
| Vitamín B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folát | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamín E | 0.0mg | 0% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 10.0mg | 1% | |
| Meď | 78.0mcg | 9% | |
| Železo | 0.2mg | 1% | |
| Horčík | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 43.0mg | 6% | |
| Draslík | 35.0mg | 1% | |
| Selén | 7.5mcg | 14% | |
| Sodík | 1.0mg | 0% | |
| Zinok | 0.5mg | 4% |
Recepty s ingredienciou varená biela ryža (4)
Vyprážaná ryža s vajcom a tofu
560 kcal
Tradičné japonské raňajky
520 kcal
Kuracie frikasé s lesnými hubami, smotanovou omáčkou a dusenou bielou ryžou
575 kcal
Kuracie mäso s divokými hubami v ľahkej smotanovej omáčke s dusenou bielou ryžou
535 kcal