nasi putih masak
Nasi putih masak ialah bijirin ruji dengan 130 kalori per 100g. Ia membekalkan Vitamin B9 dan sesuai untuk mangkuk, tumis, dan lauk sampingan.
Tentang
Nasi putih masak ialah bijirin ruji yang lembut, empuk, dan sedikit melekit dengan rasa yang neutral. Ia biasa dihidangkan sebagai lauk sampingan dan digunakan sebagai asas untuk hidangan tumis, kari, mangkuk, dan salad beras.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
130 kcal
7% DV
Jumlah Lemak
0.3g
0% DV
Vitamin D0.1g
Vitamin K0.1g
Tiamina (B1)0.1g
Jumlah Karbohidrat
28.2g
9% DV
Folat (B9)0.4g
Vitamin B120.1g
Biotin (B7)27.7g
Protein
2.4g
5% DV
Protein Tumbuhan2.4g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 2.1mg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niasin (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 10.0mg | 1% | |
| Kuprum | 78.0mcg | 9% | |
| Zat Besi | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Fosforus | 43.0mg | 6% | |
| Kalium | 35.0mg | 1% | |
| Selenium | 7.5mcg | 14% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Zink | 0.5mg | 4% |
Resipi dengan nasi putih masak (4)
Nasi goreng dengan telur, tauhu, bawang, daun bawang dan sos
560 kcal
Sarapan Tradisional Jepun
520 kcal
Frikase Ayam dan Cendawan Liar dengan Sos Krim dan Nasi Putih Kukus
575 kcal
Ayam dan Cendawan Liar dalam Sos Krim Ringan dengan Nasi Putih Kukus
535 kcal