zelena čili paprika
Zelena čili paprika jedem doda pekočino in ima 40 kalorij na 100 g. Izstopa po vitaminu C.
O tem
Zelena čili paprika je hrustljava, izrazito pekoča paprika s svežim, travnatim okusom in različno stopnjo pekočnosti glede na sorto. Pogosto jo uporabljamo svežo, na hitro popraženo, pečeno, vloženo ali dodano v salse, karije, pražene jedi in omake.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
40 kcal
2% DV
Skupne maščobe
0.4g
1% DV
Tiamin0.2g
Skupni ogljikovi hidrati
8.8g
3% DV
Folna kislina1.5g
Vitamin B125.3g
Biotin1.9g
Beljakovine
1.9g
4% DV
Rastlinske beljakovine1.9g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 11.5mg | 2% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 7% | |
| Niacin | 1.2mg | 8% | |
| Pantotenska kislina | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.5mg | 30% | |
| Folna kislina | 23.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 242.5mg | 269% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 14.0mcg | 12% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 14.0mg | 1% | |
| Baker | 129.0mcg | 14% | |
| Železo | 1.2mg | 7% | |
| Magnezij | 23.0mg | 5% | |
| Fosfor | 43.0mg | 6% | |
| Kalij | 322.0mg | 7% | |
| Selen | 0.5mcg | 1% | |
| Natrij | 9.0mg | 0% | |
| Cink | 0.3mg | 2% |
Recepti z zelena čili paprika (3)
Umešana jajca po menemensko s paradižnikom in zelenim čilijem
328 kcal
Piščančji frikase z divjimi gobami, smetanovo omako in kuhanim belim rižem
575 kcal
Praženi beli šampinjoni z zelenim čilijem
68 kcal