pilipili hoho ya kijani
Pilipili hoho ya kijani huongeza ukali kwenye vyakula na ina kalori 40 kwa 100g. Inajulikana kwa vitamini C.
Kuhusu
Pilipili hoho ya kijani ni pilipili mbichi yenye umbile la kukrunchi, harufu kali, na ladha angavu ya kijani. Kiwango cha ukali hutofautiana kulingana na aina. Hutumiwa mara nyingi ikiwa mbichi, kukaangwa kwa mafuta kidogo, kuchomwa, kuchachushwa kwa siki, au kuongezwa kwenye salsa, kari, vyakula vya kukaanga haraka, na michuzi.
Taarifa za Lishe
Kwa 100g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
40 kcal
2% DV
Jumla ya Mafuta
0.4g
1% DV
Thiamini (B1)0.2g
Jumla ya Wanga
8.8g
3% DV
Folate (B9)1.5g
Vitamini B125.3g
Biotini (B7)1.9g
Protini
1.9g
4% DV
Protini ya mimea1.9g
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kolini | 11.5mg | 2% | |
| Vitamini A | 18.0mcg | 2% | |
| Thiamini (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavini (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niasini (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamini B6 | 0.5mg | 30% | |
| Folate (B9) | 23.0mcg | 6% | |
| Vitamini C | 242.5mg | 269% | |
| Vitamini E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamini K | 14.0mcg | 12% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 14.0mg | 1% | |
| Shaba | 129.0mcg | 14% | |
| Madini Chuma | 1.2mg | 7% | |
| Magnesiamu | 23.0mg | 5% | |
| Fosforasi | 43.0mg | 6% | |
| Potasiamu | 322.0mg | 7% | |
| Seleniamu | 0.5mcg | 1% | |
| Sodiamu | 9.0mg | 0% | |
| Zinki | 0.3mg | 2% |
Mapishi yenye pilipili hoho ya kijani (3)
Mayai ya kukoroga ya mtindo wa Menemen na nyanya na pilipili hoho ya kijani
328 kcal
Fricassée ya kuku na uyoga wa porini kwa mchuzi wa krimu na wali mweupe wa mvuke
575 kcal
Kaango za White na Pilipili Kijani za Kukaanga
68 kcal