Nyumbani / world / Asia / Kuwait / Mayai ya kukoroga ya mtindo wa Menemen na nyanya na pilipili hoho ya kijani

Mayai ya kukoroga ya mtindo wa Menemen na nyanya na pilipili hoho ya kijani

Mayai ya kukoroga ya mtindo wa Menemen na nyanya na pilipili hoho ya kijani
Imerekodiwa na @mohammedalthuwaini | Watumiaji 1 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 360g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 328 kcal
16% DV
Jumla ya Mafuta 18.9g
29% DV
Mafuta ya Monounsaturated11.5g
Mafuta ya Polyunsaturated2.7g
Mafuta Yaliyoshiba4.6g
Mafuta ya Trans0.1g
Jumla ya Wanga 23.4g
8% DV
Nyuzinyuzi2.6g
Wanga17.4g
Sukari3.4g
Protini 15.1g
30% DV
Protini ya Wanyama8.4g
Protini Mchanganyiko / Iliyosindikwa0.6g
Protini ya Mimea6.1g

Kuhusu

Sahani ya mayai ya kukoroga yenye nyanya nyingi, huenda ikapikwa kwa mafuta ya zeituni na kutiwa pilipili, chumvi na pilipili nyeusi. Ina protini ya wastani, mafuta mengi kwa kiasi, na wanga wa chini hadi wa wastani.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini118.0mg21%
Vitamini A210.0mcg23%
Thiamini (B1)0.2mg13%
Vitamini B120.7mcg30%
Riboflavini (B2)0.3mg26%
Niasini (B3)2.4mg15%
Asidi ya Pantotheniki (B5)0.9mg19%
Vitamini B60.2mg11%
Biotini (B7)11.2mcg37%
Folate (B9)52.0mcg13%
Vitamini C14.2mg16%
Vitamini D1.3mcg7%
Vitamini E2.1mg14%
Vitamini K10.8mcg9%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu78.0mg8%
Shaba95.0mcg11%
Madini Chuma2.1mg12%
Magnesiamu24.0mg6%
Fosforasi185.0mg26%
Potasiamu255.0mg5%
Seleniamu18.5mcg34%
Sodiamu320.0mg14%
Zinki1.4mg12%
KetoWanga kidogoVegetarianBila glutenBila maziwaWhole30MediterraneanUwiano mzuri
Pakua kwenye App Store