मेनेमेन-स्टाइल टोमॅटो आणि हिरव्या मिरचीसह स्क्रॅम्बल्ड अंडी
@mohammedalthuwaini यांनी नोंदवले | 1 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला
पोषण माहिती
प्रति 360g सर्व्हिंग
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
328 kcal
16% DV
एकूण मेद
18.9g
29% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट11.5g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट2.7g
संतृप्त मेद4.6g
ट्रान्स फॅट0.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट
23.4g
8% DV
तंतू2.6g
स्टार्च17.4g
साखर3.4g
प्रथिने
15.1g
30% DV
प्राणीजन्य प्रथिने8.4g
मिश्र / प्रक्रिया केलेली प्रथिने0.6g
वनस्पतीजन्य प्रथिने6.1g
माहिती
टोमॅटो भरपूर असलेला हा स्क्रॅम्बल्ड अंड्यांचा प्रकार बहुधा ऑलिव्ह ऑइलमध्ये शिजवला जातो आणि मिरची, मीठ व काळी मिरीने चव दिली जाते. यात प्रोटीन मध्यम प्रमाणात, फॅट तुलनेने जास्त आणि कार्बोहायड्रेट्स कमी ते मध्यम प्रमाणात असतात.
घटक
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 118.0mg | 21% | |
| व्हिटॅमिन A | 210.0mcg | 23% | |
| थायामिन (B1) | 0.2mg | 13% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 0.7mcg | 30% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.3mg | 26% | |
| नायसिन (B3) | 2.4mg | 15% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.9mg | 19% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.2mg | 11% | |
| बायोटिन (B7) | 11.2mcg | 37% | |
| फोलेट (B9) | 52.0mcg | 13% | |
| व्हिटॅमिन C | 14.2mg | 16% | |
| व्हिटॅमिन D | 1.3mcg | 7% | |
| व्हिटॅमिन E | 2.1mg | 14% | |
| व्हिटॅमिन K | 10.8mcg | 9% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 78.0mg | 8% | |
| तांबे | 95.0mcg | 11% | |
| लोह | 2.1mg | 12% | |
| मॅग्नेशियम | 24.0mg | 6% | |
| फॉस्फरस | 185.0mg | 26% | |
| पोटॅशियम | 255.0mg | 5% | |
| सेलेनियम | 18.5mcg | 34% | |
| सोडियम | 320.0mg | 14% | |
| झिंक | 1.4mg | 12% |
कीटोकमी-कार्बशाकाहारीग्लूटेन-मुक्तदुग्धमुक्तWhole30भूमध्यसागरीयसंतुलित