Menemen
Kaydeden: @mohammedalthuwaini | 1 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
360 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
328 kcal
16% DV
Toplam Yağ
18.9g
29% DV
Tekli Doymamış Yağ11.5g
Çoklu Doymamış Yağ2.7g
Doymuş Yağ4.6g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat
23.4g
8% DV
Lif2.6g
Nişasta17.4g
Şekerler3.4g
Protein
15.1g
30% DV
Hayvansal Protein8.4g
Karışık / İşlenmiş Protein0.6g
Bitkisel Protein6.1g
Hakkında
Menemen; domates, yumurta ve yeşil biberle hazırlanan, genelde zeytinyağıyla pişirilen klasik bir kahvaltılıktır. Pul biber, tuz ve karabiberle tatlandırılır. Orta düzey protein içerir, yağı görece yüksektir ve karbonhidratı düşük ila orta seviyededir.
İçindekiler
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 118.0mg | 21% | |
| A Vitamini | 210.0mcg | 23% | |
| Tiamin (B1) | 0.2mg | 13% | |
| B12 Vitamini | 0.7mcg | 30% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 26% | |
| Niasin (B3) | 2.4mg | 15% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.9mg | 19% | |
| B6 Vitamini | 0.2mg | 11% | |
| Biyotin (B7) | 11.2mcg | 37% | |
| Folat (B9) | 52.0mcg | 13% | |
| C Vitamini | 14.2mg | 16% | |
| D Vitamini | 1.3mcg | 7% | |
| E Vitamini | 2.1mg | 14% | |
| K Vitamini | 10.8mcg | 9% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 78.0mg | 8% | |
| Bakır | 95.0mcg | 11% | |
| Demir | 2.1mg | 12% | |
| Magnezyum | 24.0mg | 6% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Potasyum | 255.0mg | 5% | |
| Selenyum | 18.5mcg | 34% | |
| Sodyum | 320.0mg | 14% | |
| Çinko | 1.4mg | 12% |
KetoDüşük KarbonhidratlıVejetaryenGlütensizSüt ÜrünsüzWhole30AkdenizDengeli