Menemeni stiilis munapuder tomati ja rohelise tšilliga
Lisas @mohammedalthuwaini | 1 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (360 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
328 kcal
16% DV
Rasvad kokku
18.9g
29% DV
monoküllastumata rasvhapped11.5g
polüküllastumata rasvhapped2.7g
küllastunud rasvhapped4.6g
transrasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku
23.4g
8% DV
kiudained2.6g
tärklis17.4g
suhkrud3.4g
Valk
15.1g
30% DV
loomne valk8.4g
segatud / töödeldud valk0.6g
taimne valk6.1g
Teave
Tomatirikas munapuder, mida valmistatakse tõenäoliselt oliiviõliga ning maitsestatakse tšilli, soola ja pipraga. See sisaldab mõõdukalt valku, on üsna rasvarikas ja süsivesikuid on vähe kuni mõõdukalt.
Koostisosad
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 118.0mg | 21% | |
| A-vitamiin | 210.0mcg | 23% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.2mg | 13% | |
| B12-vitamiin | 0.7mcg | 30% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.3mg | 26% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 2.4mg | 15% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.9mg | 19% | |
| B6-vitamiin | 0.2mg | 11% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 11.2mcg | 37% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 52.0mcg | 13% | |
| C-vitamiin | 14.2mg | 16% | |
| D-vitamiin | 1.3mcg | 7% | |
| E-vitamiin | 2.1mg | 14% | |
| K-vitamiin | 10.8mcg | 9% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 78.0mg | 8% | |
| vask | 95.0mcg | 11% | |
| raud | 2.1mg | 12% | |
| magneesium | 24.0mg | 6% | |
| fosfor | 185.0mg | 26% | |
| kaalium | 255.0mg | 5% | |
| seleen | 18.5mcg | 34% | |
| naatrium | 320.0mg | 14% | |
| tsink | 1.4mg | 12% |
KetoMadala süsivesikusisaldusegaTaimetoitlaneGluteenivabaPiimavabaWhole30VahemereTasakaalustatud