Telur hancur gaya Menemen dengan tomato dan cili hijau
Direkodkan oleh @mohammedalthuwaini | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 360g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
328 kcal
16% DV
Jumlah Lemak
18.9g
29% DV
Lemak Mono Tak Tepu11.5g
Lemak Poli Tak Tepu2.7g
Lemak Tepu4.6g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat
23.4g
8% DV
Serat2.6g
Kanji17.4g
Jumlah Gula3.4g
Protein
15.1g
30% DV
Protein Haiwan8.4g
Protein Campuran / Diproses0.6g
Protein Tumbuhan6.1g
Tentang
Hidangan telur hancur yang kaya dengan tomato, biasanya dimasak dengan minyak zaitun dan dibumbui dengan cili, garam, serta lada hitam. Protein sederhana, lemak agak tinggi, dan karbohidrat rendah hingga sederhana.
Bahan-bahan
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 118.0mg | 21% | |
| Vitamin A | 210.0mcg | 23% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 30% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 26% | |
| Niasin (B3) | 2.4mg | 15% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.9mg | 19% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotin (B7) | 11.2mcg | 37% | |
| Folat (B9) | 52.0mcg | 13% | |
| Vitamin C | 14.2mg | 16% | |
| Vitamin D | 1.3mcg | 7% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 10.8mcg | 9% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 78.0mg | 8% | |
| Kuprum | 95.0mcg | 11% | |
| Zat Besi | 2.1mg | 12% | |
| Magnesium | 24.0mg | 6% | |
| Fosforus | 185.0mg | 26% | |
| Kalium | 255.0mg | 5% | |
| Selenium | 18.5mcg | 34% | |
| Natrium | 320.0mg | 14% | |
| Zink | 1.4mg | 12% |
KetoRendah karbohidratVegetarianBebas glutenBebas tenusuWhole30MediterraneanSeimbang