Míchaná vejce po menemensku s rajčaty a zelenou chilli papričkou
Zaznamenal(a) @mohammedalthuwaini | Tomuto jídlu dalo lajk 1 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů
Nutriční hodnoty
Na porci 360 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
328 kcal
16% DV
Celkový tuk
18.9g
29% DV
mononenasycené mastné kyseliny11.5g
polynenasycené mastné kyseliny2.7g
nasycené mastné kyseliny4.6g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy
23.4g
8% DV
vláknina2.6g
škrob17.4g
cukry3.4g
Bílkoviny
15.1g
30% DV
živočišné bílkoviny8.4g
smíšené / zpracované bílkoviny0.6g
rostlinné bílkoviny6.1g
O jídle
Míchaná vejce bohatá na rajčata, pravděpodobně připravená na olivovém oleji a ochucená chilli, solí a pepřem. Mají střední obsah bílkovin, vyšší podíl tuku a nízký až střední obsah sacharidů.
Ingredience
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 118.0mg | 21% | |
| vitamin A | 210.0mcg | 23% | |
| thiamin | 0.2mg | 13% | |
| vitamin B12 | 0.7mcg | 30% | |
| riboflavin | 0.3mg | 26% | |
| niacin | 2.4mg | 15% | |
| kyselina pantothenová | 0.9mg | 19% | |
| vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| biotin | 11.2mcg | 37% | |
| folát | 52.0mcg | 13% | |
| vitamin C | 14.2mg | 16% | |
| vitamin D | 1.3mcg | 7% | |
| vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| vitamin K | 10.8mcg | 9% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 78.0mg | 8% | |
| měď | 95.0mcg | 11% | |
| železo | 2.1mg | 12% | |
| hořčík | 24.0mg | 6% | |
| fosfor | 185.0mg | 26% | |
| draslík | 255.0mg | 5% | |
| selen | 18.5mcg | 34% | |
| sodík | 320.0mg | 14% | |
| zinek | 1.4mg | 12% |
KetoNízkosacharidováVegetariánskáBez lepkuBez mléčných výrobkůWhole30StředomořskáVyvážená