Scrambled egg na istilong menemen na may kamatis at berdeng sili
Na-log ni @mohammedalthuwaini | Nagustuhan ng 1 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito
Nutrition Facts
Bawat serving na 360g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
328 kcal
16% DV
Kabuuang Taba
18.9g
29% DV
Monounsaturated Fat11.5g
Polyunsaturated Fat2.7g
Saturated Fat4.6g
Trans Fat0.1g
Kabuuang Carbohydrate
23.4g
8% DV
Hibla2.6g
Almirol17.4g
Asukal3.4g
Protina
15.1g
30% DV
Protina ng Hayop8.4g
Halo-halo / Processed Protein0.6g
Protina ng Halaman6.1g
Tungkol dito
Isang scrambled egg dish na maraming kamatis, karaniwang niluluto sa olive oil at tinitimplahan ng sili, asin, at paminta. Katamtaman ang protina, medyo mataas ang taba, at mababa hanggang katamtaman ang carbohydrates.
Mga Sangkap
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 118.0mg | 21% | |
| Bitamina A | 210.0mcg | 23% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Bitamina B12 | 0.7mcg | 30% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 26% | |
| Niacin (B3) | 2.4mg | 15% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.9mg | 19% | |
| Bitamina B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotin (B7) | 11.2mcg | 37% | |
| Folate (B9) | 52.0mcg | 13% | |
| Bitamina C | 14.2mg | 16% | |
| Bitamina D | 1.3mcg | 7% | |
| Bitamina E | 2.1mg | 14% | |
| Bitamina K | 10.8mcg | 9% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 78.0mg | 8% | |
| Tanso | 95.0mcg | 11% | |
| Bakal | 2.1mg | 12% | |
| Magnesiyo | 24.0mg | 6% | |
| Posporus | 185.0mg | 26% | |
| Potasyo | 255.0mg | 5% | |
| Selenium | 18.5mcg | 34% | |
| Sodyum | 320.0mg | 14% | |
| Sink | 1.4mg | 12% |
KetoMababa sa CarbVegetarianWalang GlutenWalang DairyWhole30MediterraneanBalanseng Diyeta