Menemen stiliaus kiaušinienė su pomidorais ir žaliaisiais čili
Užregistravo @mohammedalthuwaini | 1 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 360 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
328 kcal
16% DV
Iš viso riebalų
18.9g
29% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys11.5g
Polinesočiosios riebalų rūgštys2.7g
Sočiosios riebalų rūgštys4.6g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių
23.4g
8% DV
Skaidulinės medžiagos2.6g
Krakmolas17.4g
Cukrūs3.4g
Baltymai
15.1g
30% DV
Gyvūniniai baltymai8.4g
Mišrūs / perdirbti baltymai0.6g
Augaliniai baltymai6.1g
Apie
Pomidorų gausi kiaušinienė, dažniausiai kepama su alyvuogių aliejumi ir gardinama čili, druska bei juodaisiais pipirais. Joje yra nemažai baltymų, daug riebalų ir mažai ar vidutiniškai angliavandenių.
Ingredientai
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 118.0mg | 21% | |
| Vitaminas A | 210.0mcg | 23% | |
| Tiaminas (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Vitaminas B12 | 0.7mcg | 30% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.3mg | 26% | |
| Niacinas (B3) | 2.4mg | 15% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.9mg | 19% | |
| Vitaminas B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotinas (B7) | 11.2mcg | 37% | |
| Folatai (B9) | 52.0mcg | 13% | |
| Vitaminas C | 14.2mg | 16% | |
| Vitaminas D | 1.3mcg | 7% | |
| Vitaminas E | 2.1mg | 14% | |
| Vitaminas K | 10.8mcg | 9% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 78.0mg | 8% | |
| Varis | 95.0mcg | 11% | |
| Geležis | 2.1mg | 12% | |
| Magnis | 24.0mg | 6% | |
| Fosforas | 185.0mg | 26% | |
| Kalis | 255.0mg | 5% | |
| Selenas | 18.5mcg | 34% | |
| Natris | 320.0mg | 14% | |
| Cinkas | 1.4mg | 12% |
KetoMažai angliavandeniųVegetarinėBe glitimoBe pieno produktųWhole30Viduržemio jūrosSubalansuota