Menemen jellegű rántotta paradicsommal és zöld chilivel
Naplózta: @mohammedalthuwaini | 1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (360 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
328 kcal
16% DV
Összes zsír
18.9g
29% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak11.5g
Többszörösen telítetlen zsírsavak2.7g
Telített zsírsavak4.6g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát
23.4g
8% DV
Rost2.6g
Keményítő17.4g
Cukrok3.4g
Fehérje
15.1g
30% DV
Állati fehérje8.4g
Vegyes / feldolgozott fehérje0.6g
Növényi fehérje6.1g
Rólunk
Paradicsomos rántotta, amely valószínűleg olívaolajjal készül, chilivel, sóval és borssal fűszerezve. Mérsékelt fehérjetartalmú, viszonylag magas zsírtartalmú, szénhidráttartalma alacsony vagy közepes.
Összetevők
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 118.0mg | 21% | |
| A-vitamin | 210.0mcg | 23% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.2mg | 13% | |
| B12-vitamin | 0.7mcg | 30% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.3mg | 26% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 2.4mg | 15% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.9mg | 19% | |
| B6-vitamin | 0.2mg | 11% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 11.2mcg | 37% | |
| Folát (B9-vitamin) | 52.0mcg | 13% | |
| C-vitamin | 14.2mg | 16% | |
| D-vitamin | 1.3mcg | 7% | |
| E-vitamin | 2.1mg | 14% | |
| K-vitamin | 10.8mcg | 9% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 78.0mg | 8% | |
| Réz | 95.0mcg | 11% | |
| Vas | 2.1mg | 12% | |
| Magnézium | 24.0mg | 6% | |
| Foszfor | 185.0mg | 26% | |
| Kálium | 255.0mg | 5% | |
| Szelén | 18.5mcg | 34% | |
| Nátrium | 320.0mg | 14% | |
| Cink | 1.4mg | 12% |
KetoAlacsony szénhidráttartalmúVegetáriánusGluténmentesTejmentesWhole30MediterránKiegyensúlyozott