Menemen-inspireret røræg med tomat og grøn chili
Logget af @mohammedalthuwaini | 1 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad
Næringsindhold
Pr. portion på 360 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
328 kcal
16% DV
Fedt i alt
18.9g
29% DV
Enkeltumættede fedtsyrer11.5g
Flerumættede fedtsyrer2.7g
Mættede fedtsyrer4.6g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt
23.4g
8% DV
Kostfibre2.6g
Stivelse17.4g
Sukkerarter3.4g
Protein
15.1g
30% DV
Animalsk protein8.4g
Blandet / forarbejdet protein0.6g
Vegetabilsk protein6.1g
Om
En tomatrig rørægsret, typisk tilberedt med olivenolie og krydret med chili, salt og peber. Den har et moderat proteinindhold, et relativt højt fedtindhold og et lavt til moderat indhold af kulhydrat.
Ingredienser
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 118.0mg | 21% | |
| Vitamin A | 210.0mcg | 23% | |
| Thiamin | 0.2mg | 13% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 30% | |
| Riboflavin | 0.3mg | 26% | |
| Niacin | 2.4mg | 15% | |
| Pantothensyre | 0.9mg | 19% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotin | 11.2mcg | 37% | |
| Folat | 52.0mcg | 13% | |
| Vitamin C | 14.2mg | 16% | |
| Vitamin D | 1.3mcg | 7% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 10.8mcg | 9% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 78.0mg | 8% | |
| Kobber | 95.0mcg | 11% | |
| Jern | 2.1mg | 12% | |
| Magnesium | 24.0mg | 6% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Kalium | 255.0mg | 5% | |
| Selen | 18.5mcg | 34% | |
| Natrium | 320.0mg | 14% | |
| Zink | 1.4mg | 12% |
KetoLavkulhydratVegetariskGlutenfriMælkefriWhole30MiddelhavsdiætBalanceret