Orak-arik telur gaya menemen dengan tomat dan cabai hijau
Dicatat oleh @mohammedalthuwaini | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Nutrisi
Per sajian 360g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
328 kcal
16% DV
Total Lemak
18.9g
29% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal11.5g
Lemak Tak Jenuh Ganda2.7g
Lemak Jenuh4.6g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat
23.4g
8% DV
Serat2.6g
Pati17.4g
Gula3.4g
Protein
15.1g
30% DV
Protein Hewani8.4g
Protein Campuran / Olahan0.6g
Protein Nabati6.1g
Tentang
Hidangan orak-arik telur kaya tomat ala menemen, kemungkinan dimasak dengan minyak zaitun dan dibumbui cabai, garam, serta lada. Protein tergolong sedang, lemak relatif tinggi, dan karbohidrat rendah hingga sedang.
Bahan-bahan
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 118.0mg | 21% | |
| Vitamin A | 210.0mcg | 23% | |
| Vitamin B1 | 0.2mg | 13% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 30% | |
| Vitamin B2 | 0.3mg | 26% | |
| Niasin | 2.4mg | 15% | |
| Asam Pantotenat | 0.9mg | 19% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotin | 11.2mcg | 37% | |
| Folat | 52.0mcg | 13% | |
| Vitamin C | 14.2mg | 16% | |
| Vitamin D | 1.3mcg | 7% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 10.8mcg | 9% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 78.0mg | 8% | |
| Tembaga | 95.0mcg | 11% | |
| Zat Besi | 2.1mg | 12% | |
| Magnesium | 24.0mg | 6% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Kalium | 255.0mg | 5% | |
| Selenium | 18.5mcg | 34% | |
| Natrium | 320.0mg | 14% | |
| Seng | 1.4mg | 12% |
KetoRendah karbohidratVegetarianBebas glutenBebas produk susuWhole30MediteraniaSeimbang