Umešana jajca po menemensko s paradižnikom in zelenim čilijem
Zabeležil uporabnik @mohammedalthuwaini | 1 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano
Hranilne vrednosti
Na porcijo 360 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
328 kcal
16% DV
Skupne maščobe
18.9g
29% DV
Enkrat nenasičene maščobe11.5g
Večkrat nenasičene maščobe2.7g
Nasičene maščobe4.6g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
23.4g
8% DV
Prehranske vlaknine2.6g
Škrob17.4g
Sladkorji3.4g
Beljakovine
15.1g
30% DV
Živalske beljakovine8.4g
Mešane / predelane beljakovine0.6g
Rastlinske beljakovine6.1g
O tem
Sočna umešana jajca z veliko paradižnika, verjetno pripravljena z oljčnim oljem ter začinjena s čilijem, soljo in poprom. Jed vsebuje zmerno količino beljakovin, razmeroma veliko maščob in malo do zmerno ogljikovih hidratov.
Sestavine
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 118.0mg | 21% | |
| Vitamin A | 210.0mcg | 23% | |
| Tiamin | 0.2mg | 13% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 30% | |
| Riboflavin | 0.3mg | 26% | |
| Niacin | 2.4mg | 15% | |
| Pantotenska kislina | 0.9mg | 19% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotin | 11.2mcg | 37% | |
| Folna kislina | 52.0mcg | 13% | |
| Vitamin C | 14.2mg | 16% | |
| Vitamin D | 1.3mcg | 7% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 10.8mcg | 9% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 78.0mg | 8% | |
| Baker | 95.0mcg | 11% | |
| Železo | 2.1mg | 12% | |
| Magnezij | 24.0mg | 6% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Kalij | 255.0mg | 5% | |
| Selen | 18.5mcg | 34% | |
| Natrij | 320.0mg | 14% | |
| Cink | 1.4mg | 12% |
KetoZ malo ogljikovih hidratovVegetarijanskaBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovWhole30MediteranskaUravnotežena