Ouă jumări în stil menemen cu roșii și ardei iute verde
Înregistrat de @mohammedalthuwaini | 1 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment
Informații nutriționale
Per porție de 360 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
328 kcal
16% DV
Grăsimi totale
18.9g
29% DV
Grăsimi mononesaturate11.5g
Grăsimi polinesaturate2.7g
Grăsimi saturate4.6g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali
23.4g
8% DV
Fibre2.6g
Amidon17.4g
Zaharuri3.4g
Proteine
15.1g
30% DV
Proteine animale8.4g
Proteine mixte / procesate0.6g
Proteine vegetale6.1g
Despre
Un preparat de ouă jumări bogat în roșii, gătit probabil cu ulei de măsline și asezonat cu chili, sare și piper. Are un conținut moderat de proteine, este relativ bogat în grăsimi și are puțini până la moderat carbohidrați.
Ingrediente
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 118.0mg | 21% | |
| Vitamina A | 210.0mcg | 23% | |
| Tiamină (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Vitamina B12 | 0.7mcg | 30% | |
| Riboflavină (B2) | 0.3mg | 26% | |
| Niacină (B3) | 2.4mg | 15% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.9mg | 19% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotină (B7) | 11.2mcg | 37% | |
| Folat (B9) | 52.0mcg | 13% | |
| Vitamina C | 14.2mg | 16% | |
| Vitamina D | 1.3mcg | 7% | |
| Vitamina E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamina K | 10.8mcg | 9% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 78.0mg | 8% | |
| Cupru | 95.0mcg | 11% | |
| Fier | 2.1mg | 12% | |
| Magneziu | 24.0mg | 6% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Potasiu | 255.0mg | 5% | |
| Seleniu | 18.5mcg | 34% | |
| Sodiu | 320.0mg | 14% | |
| Zinc | 1.4mg | 12% |
KetoSăracă în carbohidrațiVegetarianăFără glutenFără lactateWhole30MediteraneanăEchilibrată