Menemen-roerei met tomaat en groene chili
Geregistreerd door @mohammedalthuwaini | 1 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 360 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
328 kcal
16% DV
Totaal vet
18.9g
29% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten11.5g
Meervoudig onverzadigde vetten2.7g
Verzadigde vetten4.6g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten
23.4g
8% DV
Vezels2.6g
Zetmeel17.4g
Suikers3.4g
Eiwit
15.1g
30% DV
Dierlijke eiwitten8.4g
Gemengde / bewerkte eiwitten0.6g
Plantaardige eiwitten6.1g
Over
Een roereigerecht in menemen-stijl met veel tomaat, waarschijnlijk bereid in olijfolie en op smaak gebracht met chili, zout en zwarte peper. Bevat redelijk veel eiwit, relatief veel vet en weinig tot matig koolhydraten.
Ingrediënten
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 118.0mg | 21% | |
| Vitamine A | 210.0mcg | 23% | |
| Thiamine (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Vitamine B12 | 0.7mcg | 30% | |
| Riboflavine (B2) | 0.3mg | 26% | |
| Niacine (B3) | 2.4mg | 15% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.9mg | 19% | |
| Vitamine B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotine (B7) | 11.2mcg | 37% | |
| Folaat (B9) | 52.0mcg | 13% | |
| Vitamine C | 14.2mg | 16% | |
| Vitamine D | 1.3mcg | 7% | |
| Vitamine E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamine K | 10.8mcg | 9% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 78.0mg | 8% | |
| Koper | 95.0mcg | 11% | |
| IJzer | 2.1mg | 12% | |
| Magnesium | 24.0mg | 6% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Kalium | 255.0mg | 5% | |
| Selenium | 18.5mcg | 34% | |
| Natrium | 320.0mg | 14% | |
| Zink | 1.4mg | 12% |
KetoKoolhydraatarmVegetarischGlutenvrijZuivelvrijWhole30MediterraanGebalanceerd