Менемен със scrambled eggs, домати и зелена люта чушка
Записано от @mohammedalthuwaini | 1 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна
Хранителни стойности
На порция от 360 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
328 kcal
16% DV
Общо мазнини
18.9g
29% DV
Мононенаситени мазнини11.5g
Полиненаситени мазнини2.7g
Наситени мазнини4.6g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати
23.4g
8% DV
Фибри2.6g
Нишесте17.4g
Захари3.4g
Протеин
15.1g
30% DV
Животински протеин8.4g
Смесен / преработен протеин0.6g
Растителен протеин6.1g
Относно
Ястие с бъркани яйца, богато на домати, вероятно приготвено със зехтин и овкусено с люта чушка, сол и черен пипер. С умерено съдържание на протеин, сравнително високо съдържание на мазнини и ниско до умерено количество въглехидрати.
Съставки
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 118.0mg | 21% | |
| Витамин A | 210.0mcg | 23% | |
| Тиамин (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Витамин B12 | 0.7mcg | 30% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.3mg | 26% | |
| Ниацин (B3) | 2.4mg | 15% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.9mg | 19% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 11% | |
| Биотин (B7) | 11.2mcg | 37% | |
| Фолат (B9) | 52.0mcg | 13% | |
| Витамин C | 14.2mg | 16% | |
| Витамин D | 1.3mcg | 7% | |
| Витамин E | 2.1mg | 14% | |
| Витамин K | 10.8mcg | 9% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 78.0mg | 8% | |
| Мед | 95.0mcg | 11% | |
| Желязо | 2.1mg | 12% | |
| Магнезий | 24.0mg | 6% | |
| Фосфор | 185.0mg | 26% | |
| Калий | 255.0mg | 5% | |
| Селен | 18.5mcg | 34% | |
| Натрий | 320.0mg | 14% | |
| Цинк | 1.4mg | 12% |
КетоНисковъглехидратнаВегетарианскаБез глутенБез млечни продуктиWhole30СредиземноморскаБалансирана