Trứng bác kiểu Menemen với cà chua và ớt xanh
Được ghi lại bởi @mohammedalthuwaini | 1 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 360g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
328 kcal
16% DV
Tổng chất béo
18.9g
29% DV
Chất béo không bão hòa đơn11.5g
Chất béo không bão hòa đa2.7g
Chất béo bão hòa4.6g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Tổng carbohydrate
23.4g
8% DV
Chất xơ2.6g
Tinh bột17.4g
Đường3.4g
Protein
15.1g
30% DV
Protein động vật8.4g
Protein hỗn hợp / chế biến0.6g
Protein thực vật6.1g
Giới thiệu
Món trứng bác nhiều cà chua, thường nấu với dầu ô liu và nêm ớt, muối, tiêu. Món này cung cấp lượng protein vừa phải, chất béo khá cao và carb ở mức thấp đến trung bình.
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 118.0mg | 21% | |
| Vitamin A | 210.0mcg | 23% | |
| Vitamin B1 | 0.2mg | 13% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 30% | |
| Vitamin B2 | 0.3mg | 26% | |
| Vitamin B3 | 2.4mg | 15% | |
| Axit pantothenic | 0.9mg | 19% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotin | 11.2mcg | 37% | |
| Folat | 52.0mcg | 13% | |
| Vitamin C | 14.2mg | 16% | |
| Vitamin D | 1.3mcg | 7% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 10.8mcg | 9% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 78.0mg | 8% | |
| Đồng | 95.0mcg | 11% | |
| Sắt | 2.1mg | 12% | |
| Magiê | 24.0mg | 6% | |
| Phốt pho | 185.0mg | 26% | |
| Kali | 255.0mg | 5% | |
| Selen | 18.5mcg | 34% | |
| Natri | 320.0mg | 14% | |
| Kẽm | 1.4mg | 12% |
KetoÍt carbĂn chayKhông glutenKhông sữaWhole30Địa Trung HảiCân bằng