Jajecznica po menemeńsku z pomidorami i zielonym chili
Zapisane przez @mohammedalthuwaini | 1 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt
Wartości odżywcze
Na porcję 360 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
328 kcal
16% DV
Tłuszcz ogółem
18.9g
29% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone11.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone2.7g
Kwasy tłuszczowe nasycone4.6g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem
23.4g
8% DV
Błonnik2.6g
Skrobia17.4g
Cukry3.4g
Białko
15.1g
30% DV
Białko zwierzęce8.4g
Białko mieszane / przetworzone0.6g
Białko roślinne6.1g
O produkcie
Jajecznica bogata w pomidory, zwykle smażona na oliwie i doprawiona chili, solą oraz pieprzem. Zawiera umiarkowaną ilość białka, dość dużo tłuszczu i mało do umiarkowanej ilości węglowodanów.
Składniki
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 118.0mg | 21% | |
| Witamina A | 210.0mcg | 23% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Witamina B12 | 0.7mcg | 30% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.3mg | 26% | |
| Niacyna (B3) | 2.4mg | 15% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.9mg | 19% | |
| Witamina B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotyna (B7) | 11.2mcg | 37% | |
| Folian (B9) | 52.0mcg | 13% | |
| Witamina C | 14.2mg | 16% | |
| Witamina D | 1.3mcg | 7% | |
| Witamina E | 2.1mg | 14% | |
| Witamina K | 10.8mcg | 9% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 78.0mg | 8% | |
| Miedź | 95.0mcg | 11% | |
| Żelazo | 2.1mg | 12% | |
| Magnez | 24.0mg | 6% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Potas | 255.0mg | 5% | |
| Selen | 18.5mcg | 34% | |
| Sód | 320.0mg | 14% | |
| Cynk | 1.4mg | 12% |
KetoNiskowęglowodanowaWegetariańskaBez glutenuBez nabiałuWhole30ŚródziemnomorskaZbilansowana