अंडे

अंड्यांमध्ये 100 ग्रॅममागे 143 कॅलरी असतात आणि ते कोलीन देतात, जे मेंदू व पेशींच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे.

अंडे

माहिती

अंड्यांची चव सौम्य पण समृद्ध असते आणि शिजवण्याच्या पद्धतीनुसार त्यांचा पोत मऊ किंवा घट्ट होऊ शकतो. नाश्त्याच्या पदार्थांमध्ये, बेकिंगमध्ये, मिश्रण बांधण्यासाठी, घट्टपणा आणण्यासाठी आणि सॉस इमल्सिफाय करण्यासाठी अंड्यांचा नेहमी वापर होतो.

पोषण माहिती

प्रति 100g

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 143 kcal
7% DV
एकूण मेद 9.5g
15% DV
व्हिटॅमिन D3.1g
व्हिटॅमिन K3.7g
थायामिन (B1)1.4g
एकूण कार्बोहायड्रेट 0.7g
0% DV
व्हिटॅमिन B120.7g
प्रथिने 12.6g
25% DV
प्राणिजन्य प्रथिने12.6g

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन294.0mg53%
व्हिटॅमिन A160.0mcg18%
थायामिन (B1)0.0mg3%
व्हिटॅमिन B121.1mcg46%
रायबोफ्लेविन (B2)0.5mg35%
नायसिन (B3)0.1mg1%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)1.4mg28%
व्हिटॅमिन B60.2mg10%
बायोटिन (B7)20.0mcg67%
फोलेट (B9)47.0mcg12%
व्हिटॅमिन D2.0mcg10%
व्हिटॅमिन E1.1mg7%
व्हिटॅमिन K0.3mcg0%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम56.0mg6%
तांबे70.0mcg8%
लोह1.8mg10%
मॅग्नेशियम12.0mg3%
फॉस्फरस198.0mg28%
पोटॅशियम138.0mg3%
सेलेनियम30.7mcg56%
सोडियम142.0mg6%
झिंक1.3mg12%

अंडे असलेल्या पाककृती (100)

Avocado Eggs
220 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
मसाला घातलेले वाफवलेले टोफू आणि अंड्यासह परतलेली कोबी
मसाला घातलेले वाफवलेले टोफू आणि अंड्यासह परतलेली कोबी
187 kcal
कलिंगडासह व्हाईट टोस्टवर स्क्रॅम्बल्ड एग
कलिंगडासह व्हाईट टोस्टवर स्क्रॅम्बल्ड एग
432 kcal
पालक आणि किसलेल्या हार्ड चीजसह स्क्रॅम्बल्ड अंडी
पालक आणि किसलेल्या हार्ड चीजसह स्क्रॅम्बल्ड अंडी
255 kcal
लहान व्हाइट चॉकलेट चिप कुकी
लहान व्हाइट चॉकलेट चिप कुकी
138 kcal
श्रिंप, पार्मेसन, आयोली आणि केचपसह लोडेड फ्राईज, तसेच रँचसह बफेलो चिकन विंग्स
श्रिंप, पार्मेसन, आयोली आणि केचपसह लोडेड फ्राईज, तसेच रँचसह बफेलो चिकन विंग्स
1775 kcal
पॅकेज्ड पॉपी सीड रोल
पॅकेज्ड पॉपी सीड रोल
640 kcal
पावडर साखर आणि मनुका बेन्ये
पावडर साखर आणि मनुका बेन्ये
155 kcal
बटर क्रोसाँ
बटर क्रोसाँ
265 kcal
तळलेले अंडे, हॉट डॉग सॉसेज, कसावा आणि शिजवलेल्या भाजीच्या सॉसबरोबर नाश्त्याची थाळी
तळलेले अंडे, हॉट डॉग सॉसेज, कसावा आणि शिजवलेल्या भाजीच्या सॉसबरोबर नाश्त्याची थाळी
430 kcal
हॅम, उकडलेले अंडे, अवोकाडो मॅश, लाल भोपळी मिरची आणि चीज प्लेट
हॅम, उकडलेले अंडे, अवोकाडो मॅश, लाल भोपळी मिरची आणि चीज प्लेट
592 kcal
अवोकाडो स्क्रॅम्बल्ड एग टोस्ट
अवोकाडो स्क्रॅम्बल्ड एग टोस्ट
340 kcal
स्क्रॅम्बल्ड एग
स्क्रॅम्बल्ड एग
155 kcal
साखर आणि दालचिनीसह ओटमील, तसेच काळी मिरी घातलेले तळलेले अंड्याचे पांढरे भाग
साखर आणि दालचिनीसह ओटमील, तसेच काळी मिरी घातलेले तळलेले अंड्याचे पांढरे भाग
431 kcal
तळलेले अंडे, पांढरी ब्रेड, केसो फ्रेस्को आणि ग्वाकामोले
तळलेले अंडे, पांढरी ब्रेड, केसो फ्रेस्को आणि ग्वाकामोले
676 kcal
बीफ आणि पोच्ड अंड्यासह स्पायसी इन्स्टंट रामेन
बीफ आणि पोच्ड अंड्यासह स्पायसी इन्स्टंट रामेन
640 kcal
क्रीमी कार्बोनारा-स्टाइल पास्ता
क्रीमी कार्बोनारा-स्टाइल पास्ता
865 kcal
स्क्रॅम्बल्ड एग ब्रेकफास्ट प्लेट
स्क्रॅम्बल्ड एग ब्रेकफास्ट प्लेट
610 kcal
सॉर क्रीम आणि डिलसह भरलेले क्रेप्स
सॉर क्रीम आणि डिलसह भरलेले क्रेप्स
914 kcal
वितळलेल्या चेडर चीजसह स्क्रॅम्बल्ड अंडी
वितळलेल्या चेडर चीजसह स्क्रॅम्बल्ड अंडी
285 kcal
ओम्लेट, चीज, हॅम आणि भाज्यांसह होल व्हीट क्लब सँडविच
ओम्लेट, चीज, हॅम आणि भाज्यांसह होल व्हीट क्लब सँडविच
610 kcal
बेन अँड जेरी'ज स्ट्रॉबेरी चीजकेक आईस्क्रीम
बेन अँड जेरी'ज स्ट्रॉबेरी चीजकेक आईस्क्रीम
1120 kcal
फुलकोबी आणि वांग्यासह ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट
फुलकोबी आणि वांग्यासह ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट
455 kcal
तळलेली अंडी, टोस्ट केलेला इंग्लिश मफिन आणि पीनट बटर
तळलेली अंडी, टोस्ट केलेला इंग्लिश मफिन आणि पीनट बटर
401 kcal
बेकन, काकडी आणि चेरी टोमॅटोसह फ्राईड अंडे
बेकन, काकडी आणि चेरी टोमॅटोसह फ्राईड अंडे
311 kcal
बेकन, काकडी आणि चेरी टोमॅटोसोबत तळलेले अंडे
बेकन, काकडी आणि चेरी टोमॅटोसोबत तळलेले अंडे
332 kcal
सॉफ्ट स्क्रॅम्बल्ड एग
सॉफ्ट स्क्रॅम्बल्ड एग
175 kcal
अंडे, टोफू, कांदा, पात कांदा आणि सॉससह फ्राईड राईस
अंडे, टोफू, कांदा, पात कांदा आणि सॉससह फ्राईड राईस
560 kcal
पिंक फ्रॉस्टेड रिंग डोनट व्हाइट स्प्रिंकलसह
पिंक फ्रॉस्टेड रिंग डोनट व्हाइट स्प्रिंकलसह
650 kcal
चीज टॉपिंगसह बेक्ड सॅल्मन, उकडलेला बटाटा, सॉर क्रीम, लीक आणि लिंबू
चीज टॉपिंगसह बेक्ड सॅल्मन, उकडलेला बटाटा, सॉर क्रीम, लीक आणि लिंबू
655 kcal
ओटमील, दालचिनी आणि साखरेसह साधे ऑम्लेट
ओटमील, दालचिनी आणि साखरेसह साधे ऑम्लेट
185 kcal
ब्रेडेड फिश, सॉसेज आणि केचपसह पिवळा बासमती भात
ब्रेडेड फिश, सॉसेज आणि केचपसह पिवळा बासमती भात
915 kcal
फ्राईड चिकन, एल्बो पास्ता, केचप आणि काकडी
फ्राईड चिकन, एल्बो पास्ता, केचप आणि काकडी
610 kcal
मेनेमेन-स्टाइल टोमॅटो आणि हिरव्या मिरचीसह स्क्रॅम्बल्ड अंडी
मेनेमेन-स्टाइल टोमॅटो आणि हिरव्या मिरचीसह स्क्रॅम्बल्ड अंडी
328 kcal
काळी मिरी घातलेला साधा क्रेप
काळी मिरी घातलेला साधा क्रेप
295 kcal
पॅनकेक, फ्राईड अंडे, बेकन, टोस्ट, संत्र्याचा रस आणि कॉफीसह नाश्त्याची प्लेट
पॅनकेक, फ्राईड अंडे, बेकन, टोस्ट, संत्र्याचा रस आणि कॉफीसह नाश्त्याची प्लेट
1315 kcal
क्रीमी चिकन नूडल सूप
क्रीमी चिकन नूडल सूप
285 kcal
बेकन, अवोकाडो, चीज, टोमॅटो, हॅश ब्राऊन्स आणि हॉट चॉकलेटसह ऑम्लेट
बेकन, अवोकाडो, चीज, टोमॅटो, हॅश ब्राऊन्स आणि हॉट चॉकलेटसह ऑम्लेट
980 kcal
क्रीमी चिकन नूडल सूप
क्रीमी चिकन नूडल सूप
180 kcal
चॉकलेट ब्राउनी
चॉकलेट ब्राउनी
435 kcal
चॉकलेट ब्राउनी
चॉकलेट ब्राउनी
430 kcal
स्क्रॅम्बल्ड अंडे आणि काकडीच्या स्लाइससह बटाटा लाटकेस
स्क्रॅम्बल्ड अंडे आणि काकडीच्या स्लाइससह बटाटा लाटकेस
335 kcal
टोमॅटो सॉसमधील व्हाईट बीन्स आणि उकडलेल्या अंड्यासह प्रोशुट्टो
टोमॅटो सॉसमधील व्हाईट बीन्स आणि उकडलेल्या अंड्यासह प्रोशुट्टो
390 kcal
फ्राईड चिकन, बीफ, चीज सॉस, केचप आणि स्कॅलियनसह लोडेड फ्राईज
फ्राईड चिकन, बीफ, चीज सॉस, केचप आणि स्कॅलियनसह लोडेड फ्राईज
1210 kcal
लिटल डेबी हनी बन्स (6 बन्सचा बॉक्स)
लिटल डेबी हनी बन्स (6 बन्सचा बॉक्स)
1320 kcal
पिंटो बीन्ससोबत फ्राईड अंडी
पिंटो बीन्ससोबत फ्राईड अंडी
347 kcal
चॉकलेट चिप मफिन
चॉकलेट चिप मफिन
295 kcal
डबल चॉकलेट मफिन
डबल चॉकलेट मफिन
445 kcal
अंडी, इंग्लिश मफिन्स, संत्रे आणि संत्र्याचा रस
अंडी, इंग्लिश मफिन्स, संत्रे आणि संत्र्याचा रस
560 kcal
रोस्टेड चिकन विथ पोटॅटो वेजेस, उकडलेले अंडे, ब्रोकोली, किसलेले गाजर आणि कॉर्न सॅलड
रोस्टेड चिकन विथ पोटॅटो वेजेस, उकडलेले अंडे, ब्रोकोली, किसलेले गाजर आणि कॉर्न सॅलड
690 kcal
चॉकलेट ड्रिझल आणि अक्रोडसह चॉकलेट ब्राउनी
चॉकलेट ड्रिझल आणि अक्रोडसह चॉकलेट ब्राउनी
620 kcal
ब्रेडेड फिश फिलेट्स विथ फ्रेंच फ्राईज अँड ब्रेडेड पोटॅटो बाइट्स
ब्रेडेड फिश फिलेट्स विथ फ्रेंच फ्राईज अँड ब्रेडेड पोटॅटो बाइट्स
1035 kcal
ब्लूबेरी क्रम्ब कुकी
ब्लूबेरी क्रम्ब कुकी
223 kcal
वितळलेल्या चीजसह स्क्रॅम्बल्ड अंडी आणि मसालेदार ओटमील
वितळलेल्या चीजसह स्क्रॅम्बल्ड अंडी आणि मसालेदार ओटमील
273 kcal
चीज क्रोसाँ रोल
चीज क्रोसाँ रोल
315 kcal
चॉकलेट ग्लेझ आणि क्रीम फिलिंग असलेले मिश्रित भरलेले डोनट्स
चॉकलेट ग्लेझ आणि क्रीम फिलिंग असलेले मिश्रित भरलेले डोनट्स
2240 kcal
फ्राईड अंडे, ग्रिल्ड चीज आणि मेयोनेझसह सिअर्ड स्टेक
फ्राईड अंडे, ग्रिल्ड चीज आणि मेयोनेझसह सिअर्ड स्टेक
445 kcal
सजवलेली फ्रॉस्टेड साखर कुकी
सजवलेली फ्रॉस्टेड साखर कुकी
405 kcal
सजवलेली फ्रॉस्टेड साखर कुकी
सजवलेली फ्रॉस्टेड साखर कुकी
420 kcal
फ्राईड एग
फ्राईड एग
225 kcal
संपूर्ण कोंबडीचे अंडे
संपूर्ण कोंबडीचे अंडे
224 kcal
पार्सलीसह स्क्रॅम्बल्ड कीमा बीफ आणि अंडी, टोस्ट, संत्र्याच्या फोडी व दही
पार्सलीसह स्क्रॅम्बल्ड कीमा बीफ आणि अंडी, टोस्ट, संत्र्याच्या फोडी व दही
744 kcal
चॉकलेट फिलिंगसह चॉकलेट-ड्रिझल्ड सँडविच कुकी
चॉकलेट फिलिंगसह चॉकलेट-ड्रिझल्ड सँडविच कुकी
820 kcal
फ्राईड अंडे आणि बेकनसह मसालेदार इन्स्टंट रामेन
फ्राईड अंडे आणि बेकनसह मसालेदार इन्स्टंट रामेन
670 kcal
पालक आणि बेल पेपरसह स्क्रॅम्बल्ड एग, टोस्ट आणि स्ट्रॉबेरी-ब्लूबेरी फळे
पालक आणि बेल पेपरसह स्क्रॅम्बल्ड एग, टोस्ट आणि स्ट्रॉबेरी-ब्लूबेरी फळे
396 kcal
ब्रिओश बनवरील बेकन ब्रेकफास्ट सँडविच
ब्रिओश बनवरील बेकन ब्रेकफास्ट सँडविच
560 kcal
फुलकोबी आणि वांग्यासह ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट
फुलकोबी आणि वांग्यासह ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट
455 kcal
फुलकोबी आणि वांग्यासह ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट
फुलकोबी आणि वांग्यासह ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट
445 kcal
फुलकोबी आणि वांग्यासह ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट
फुलकोबी आणि वांग्यासह ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट
470 kcal
केळ्यासोबत तळलेले अंडे
केळ्यासोबत तळलेले अंडे
244 kcal
एग व्हाइट ओटमील बाउल
एग व्हाइट ओटमील बाउल
260 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
तपकिरी कोंबडीची अंडी
तपकिरी कोंबडीची अंडी
286 kcal
बेकन, स्क्रॅम्बल्ड अंडे, संत्रे, अननस आणि बिस्किटांसह डॅनिश पेस्ट्री ब्रेकफास्ट प्लेट
बेकन, स्क्रॅम्बल्ड अंडे, संत्रे, अननस आणि बिस्किटांसह डॅनिश पेस्ट्री ब्रेकफास्ट प्लेट
760 kcal
उकडलेली आणि कच्ची कोंबडीची अंडी
उकडलेली आणि कच्ची कोंबडीची अंडी
417 kcal
ग्रेट व्हॅल्यू होमस्टाइल वॉफल्स बॉक्स
ग्रेट व्हॅल्यू होमस्टाइल वॉफल्स बॉक्स
760 kcal
सॉफ्ट-बॉइल्ड अंडी, ओटमील आणि बटर लावलेली ग्लूटेन-फ्री ब्रेड
सॉफ्ट-बॉइल्ड अंडी, ओटमील आणि बटर लावलेली ग्लूटेन-फ्री ब्रेड
470 kcal
सीझनिंगसह एग-इन-अ-होल टोस्ट
सीझनिंगसह एग-इन-अ-होल टोस्ट
430 kcal
स्वीडिश मीटबॉल प्लेट
स्वीडिश मीटबॉल प्लेट
1045 kcal
प्रोशुट्टो आणि अर्ध-कडक चीज प्लेट लाल भोपळी मिरची व द्राक्षांसह
प्रोशुट्टो आणि अर्ध-कडक चीज प्लेट लाल भोपळी मिरची व द्राक्षांसह
570 kcal
अॅप्रिकॉट जॅम आणि मिल्क चॉकलेट शेव्हिंग्ससह पॅनकेक्स
अॅप्रिकॉट जॅम आणि मिल्क चॉकलेट शेव्हिंग्ससह पॅनकेक्स
492 kcal
अॅप्रिकॉट जॅम, व्हाईट चॉकलेट शेव्हिंग्स आणि मिल्क कॉफीसह मिनी पॅनकेक्स
अॅप्रिकॉट जॅम, व्हाईट चॉकलेट शेव्हिंग्स आणि मिल्क कॉफीसह मिनी पॅनकेक्स
560 kcal
ऑरेंज जॅम, व्हिप्ड क्रीम, चॉकलेट शेव्हिंग्स आणि मिल्क टीसह पॅनकेक
ऑरेंज जॅम, व्हिप्ड क्रीम, चॉकलेट शेव्हिंग्स आणि मिल्क टीसह पॅनकेक
760 kcal
जर्दाळू जॅम, व्हिप्ड क्रीम आणि मिल्क चॉकलेट शेव्हिंग्ससह पॅनकेक्स
जर्दाळू जॅम, व्हिप्ड क्रीम आणि मिल्क चॉकलेट शेव्हिंग्ससह पॅनकेक्स
560 kcal
संपूर्ण कोंबडीचे अंडे
संपूर्ण कोंबडीचे अंडे
286 kcal
चॉकलेट ब्राउनी स्क्वेअर
चॉकलेट ब्राउनी स्क्वेअर
310 kcal
कपमधील चॉकलेट आईस्क्रीम
कपमधील चॉकलेट आईस्क्रीम
300 kcal
उकडलेल्या बटाट्यासह पॅन-फ्राईड मीटबॉल आणि लिंगनबेरी जॅम
उकडलेल्या बटाट्यासह पॅन-फ्राईड मीटबॉल आणि लिंगनबेरी जॅम
560 kcal
अंड्याचा पांढरा भाग
अंड्याचा पांढरा भाग
126 kcal
अंडे
अंडे
78 kcal
सोललेले कडक उकडलेले अंडे
सोललेले कडक उकडलेले अंडे
358 kcal
संपूर्ण कोंबडीचे अंडे
संपूर्ण कोंबडीचे अंडे
286 kcal
अंड्यासह मसालेदार भात, बीट सॅलड आणि काकडी सॅलड
अंड्यासह मसालेदार भात, बीट सॅलड आणि काकडी सॅलड
505 kcal
ब्राउन ग्रेव्ही, मॅश्ड बटाटा आणि क्रॅनबेरी सॉससह मीटलोफ
ब्राउन ग्रेव्ही, मॅश्ड बटाटा आणि क्रॅनबेरी सॉससह मीटलोफ
760 kcal
Two Brazil nuts with an orange and a boiled egg
220 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Two boiled eggs with nori and an orange
210 kcal
Hard-boiled eggs with orange and a small handful of almonds
290 kcal
App Store वर डाउनलोड करा