முட்டை
0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
50g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
4 kcal
0% DV
மொத்த கொழுப்பு
0.0g
0% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு2.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு0.7g
தெவிட்டிய கொழுப்பு1.6g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
1.3g
0% DV
நார்ச்சத்து0.1g
மாவுச்சத்து0.2g
சர்க்கரைகள்1.0g
புரதம்
0.1g
0% DV
விலங்கு புரதம்6.3g
தாவர புரதம்0.1g
பற்றி
எளிமையாக சமைத்த ஒரு முட்டை. ஒரு பரிமாறுதலுக்கு 78 கலோரி, 6.3g புரதம், 0.6g கார்போஹைட்ரேட், 5.3g கொழுப்பு கொண்ட அடிப்படை உணவு.
தேவையான பொருட்கள்
- Sweet lime juice
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 1.0mg | 0% | |
| வைட்டமின் A | 1.0mcg | 0% | |
| தையமின் (B1) | 0.0mg | 1% | |
| வைட்டமின் B12 | 0.6mcg | 25% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.0mg | 1% | |
| நியாசின் (B3) | 0.1mg | 0% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.0mg | 0% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.0mg | 1% | |
| பயோட்டின் (B7) | 10.0mcg | 33% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 8.0mcg | 2% | |
| வைட்டமின் C | 22.0mg | 24% | |
| வைட்டமின் D | 1.1mcg | 6% | |
| வைட்டமின் E | 0.1mg | 1% | |
| வைட்டமின் K | 0.1mcg | 0% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 14.0mg | 1% | |
| குரோமியம் | 1.0mcg | 3% | |
| செம்பு | 20.0mcg | 2% | |
| அயோடின் | 24.0mcg | 16% | |
| இரும்பு | 0.1mg | 1% | |
| மக்னீசியம் | 8.0mg | 2% | |
| மாங்கனீஸ் | 0.0mg | 0% | |
| மொலிப்டினம் | 5.0mcg | 11% | |
| பாஸ்பரஸ் | 12.0mg | 2% | |
| பொட்டாசியம் | 120.0mg | 3% | |
| செலினியம் | 0.5mcg | 1% | |
| சோடியம் | 1.0mg | 0% | |
| துத்தநாகம் | 0.1mg | 0% |
கீட்டோகுறைந்த கார்ப்சைவம்பேலியோகுளூட்டன் இல்லாதபால்வர்க்கம் இல்லாதWhole30சமநிலையான