முட்டை 100கிராம்
முட்டை 100கிராமுக்கு 143 கலோரி கொண்ட, கோலின் நிறைந்த அடிப்படை உணவு. காலை உணவு, பேக்கிங், விரைவு உணவுகளுக்கு இதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
பற்றி
முழு கோழி முட்டைகள் மென்மையான, செறிவான சுவையையும் சமைத்தபின் நெகிழ்வான, கிரீமியான அமைப்பையும் கொண்டவை. அவை ஸ்க்ராம்பிள் செய்வது, வேகவைத்தல், பேக்கிங், சாஸ் கலவைகளை எமல்சிபை செய்வது, மற்றும் பொருட்களை ஒன்றாக பிணைப்பது போன்ற பயன்பாடுகளில் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
143 kcal
7% DV
மொத்த கொழுப்பு
9.5g
15% DV
வைட்டமின் D3.1g
வைட்டமின் K3.7g
தையமின் (B1)1.4g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
0.7g
0% DV
வைட்டமின் B120.4g
புரதம்
12.6g
25% DV
விலங்கு புரதம்12.6g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 294.0mg | 53% | |
| வைட்டமின் A | 160.0mcg | 18% | |
| தையமின் (B1) | 0.0mg | 3% | |
| வைட்டமின் B12 | 1.1mcg | 46% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.5mg | 38% | |
| நியாசின் (B3) | 0.1mg | 1% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 1.4mg | 28% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.2mg | 10% | |
| பயோட்டின் (B7) | 20.0mcg | 67% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 47.0mcg | 12% | |
| வைட்டமின் D | 2.0mcg | 10% | |
| வைட்டமின் E | 1.1mg | 7% | |
| வைட்டமின் K | 0.3mcg | 0% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 56.0mg | 6% | |
| செம்பு | 62.0mcg | 7% | |
| இரும்பு | 1.8mg | 10% | |
| மக்னீசியம் | 12.0mg | 3% | |
| பாஸ்பரஸ் | 198.0mg | 28% | |
| பொட்டாசியம் | 138.0mg | 3% | |
| செலினியம் | 30.7mcg | 56% | |
| சோடியம் | 142.0mg | 6% | |
| துத்தநாகம் | 1.3mg | 12% |
முட்டை 100கிராம் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (2)
மென்மையாக வேகவைத்த முட்டைகள், ஓட்மீல் மற்றும் வெண்ணெய் தடவிய குளூட்டன்-இல்லா ரொட்டி
470 kcal
பாதாமுடன் காளான் முட்டை சாதம்
520 kcal