ٹیگلیاتیلے پاستا
ٹیگلیاتیلے پاستا ربن نما پاستا ہے، 100 گرام میں 371 کیلوریز۔ یہ وٹامن بی 9 فراہم کرتا ہے اور رگو و کریمی ساسز کے ساتھ خوب جچتا ہے۔
متعلق
ٹیگلیاتیلے پاستا ایک لمبا، چپٹا ربن نما پاستا ہے جو ڈورم گندم کی سوجی اور پانی سے بنایا جاتا ہے۔ اس کا ذائقہ ہلکا سا گندمی ہوتا ہے، اور پکنے پر اس کی ساخت مضبوط اور ہلکی چبانے والی رہتی ہے۔ اسے عموماً گاڑھی ساسز جیسے رگو، کریمی ساسز یا مشروم پر مبنی پکوانوں کے ساتھ پیش کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
371 kcal
19% DV
کل چکنائی
1.5g
2% DV
وٹامن ڈی0.3g
وٹامن کے0.2g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.7g
کل کاربوہائیڈریٹ
74.7g
25% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)3.2g
وٹامن بی 122.7g
بایوٹن (وٹامن بی 7)68.8g
پروٹین
13.0g
26% DV
نباتاتی پروٹین13.0g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 15.0mg | 3% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.4mg | 33% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 8% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 5.0mg | 31% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.5mg | 10% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 6% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 183.0mcg | 46% | |
| وٹامن ای | 0.3mg | 2% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 21.0mg | 2% | |
| کاپر | 250.0mcg | 28% | |
| آئرن | 3.3mg | 18% | |
| میگنیشیم | 53.0mg | 13% | |
| فاسفورس | 189.0mg | 27% | |
| پوٹاشیم | 223.0mg | 5% | |
| سیلینیم | 71.0mcg | 129% | |
| سوڈیم | 6.0mg | 0% | |
| زنک | 1.4mg | 13% |
ٹیگلیاتیلے پاستا کے ساتھ تراکیب (1)
