Khachapuri

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营养成分表
每份 350 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
单不饱和脂肪10.0g
多不饱和脂肪4.0g
饱和脂肪14.0g
膳食纤维3.0g
淀粉60.0g
糖4.0g
动物蛋白22.0g
植物蛋白2.0g
关于
Khachapuri是一种格鲁吉亚芝士夹心面包,通常用发酵面团制作,内馅是浓郁的融化芝士,口感扎实丰厚。
食材
- yeasted bread dough 200g
- cheese filling 130g
- butter or egg topping 20g
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 胆碱 | 70.0mg | 13% | |
| 维生素A | 220.0mcg | 24% | |
| 维生素B1 | 0.3mg | 29% | |
| 维生素B12 | 1.8mcg | 75% | |
| 维生素B2 | 0.5mg | 35% | |
| 烟酸 | 4.5mg | 28% | |
| 泛酸 | 1.2mg | 24% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 9% | |
| 生物素 | 8.0mcg | 27% | |
| 叶酸 | 90.0mcg | 23% | |
| 维生素D | 1.2mcg | 6% | |
| 维生素E | 1.8mg | 12% | |
| 维生素K | 4.0mcg | 3% | |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 钙 | 420.0mg | 42% | |
| 铬 | 6.0mcg | 17% | |
| 铜 | 0.1mcg | 0% | |
| 碘 | 40.0mcg | 27% | |
| 铁 | 3.5mg | 19% | |
| 镁 | 35.0mg | 8% | |
| 锰 | 1.0mg | 43% | |
| 钼 | 12.0mcg | 27% | |
| 磷 | 380.0mg | 54% | |
| 钾 | 220.0mg | 5% | |
| 硒 | 28.0mcg | 51% | |
| 钠 | 1100.0mg | 48% | |
| 锌 | 3.2mg | 29% | |
阿扎尔 Khachapuri
前言
这是 khachapuri 最直接的表达:柔软的酵母面包舟体、中心融化的奶酪,以及上桌后再拌入的收尾浓郁感。面包必须保持轻盈且有弹性,馅料柔软并完全融化,绝不能干。这里最重要的是平衡:微脆的外层、柔韧的内部组织,以及奢华且温热到最后一口的中心。
食谱要点
菜品类别:咸味夹馅面包
菜系或起源:格鲁吉亚
餐次类型:主菜
成品量:1 个 khachapuri
每份分量:350 g
准备时间:20 分钟
烹饪时间:18 分钟
总时间:38 分钟
难度:中级
设备
搅拌碗
擀面杖
烤盘
烘焙纸
烤箱
用于融化顶部配料的小炖锅(如果使用黄油)
配料
酵母面包面团,200 g
奶酪馅,130 g
黄油或鸡蛋顶部配料,20 g
做法
1. 将烤箱预热至 240°C。烤盘铺上烘焙纸。面包入炉前烤箱必须完全预热,这样面团才能迅速定型,外壳上色而不变干。
2. 将 200 g 酵母面包面团整形成椭圆形,然后擀至约 5 mm 的均匀厚度。将边缘做成窄边,并捏紧两端,形成传统的小船形。中心应保持敞开,边壁要足够结实以承托馅料。
3. 将整形好的面团转移到准备好的烤盘上,把 130 g 奶酪馅放在中央。将其均匀铺开,边缘部分保持露出。馅料应平整紧实地铺放,不要堆得高出面包边缘。
4. 烘烤 14 至 16 分钟,直到面包边缘呈深金黄色,馅料明显变热并软化。轻轻托起时,底部应已定型;外圈边缘外侧应微脆,内部仍保持柔软。
5. 将 khachapuri 从烤箱中取出,立即加入 20 g 黄油或鸡蛋顶部配料。如果使用黄油,让它借助余温软化并开始融入馅料中。如果使用鸡蛋顶部配料,小心地放在中央,再将面包送回烤箱 1 至 2 分钟,直到蛋白刚刚凝固而蛋黄仍保持流心。
装盘与食用
立即盛放在温热的盘子或木板上。将 khachapuri 整个呈上,中心应有光泽,边缘保持完整。理想的完成状态是酥脆面包与熔融馅料形成对比,趁热撕开食用。
专业提示
面团要擀得足够薄以便烤透,但也不能薄到在承载馅料时失去结构。奶酪上桌前必须保持热且流动;一旦变紧实,这道菜就失去了它的特征。顶部配料要立刻使用,趁面包还在冒热气时加入,这样它才能融入中心,而不是停留在表面。素食均衡饮食