Tuis / world / Europa / Swede / Jogurt met bloubessies

Jogurt met bloubessies

0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 220 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 180 kcal
9% DV
Totale vet 6.0g
9% DV
Mono-onversadigde vet1.5g
Poli-onversadigde vet0.5g
Versadigde vet3.0g
Totale koolhidrate 22.0g
7% DV
Vesel2.0g
Suikers18.0g
Proteïen 9.0g
18% DV
Dierlike proteïen9.0g

Oor

’n Eenvoudige porsie gewone jogurt met bloubessies bo-op of ingemeng.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien35.0mg6%
Vitamien A60.0mcg7%
Tiamien (B1)0.1mg4%
Vitamien B120.6mcg25%
Riboflavien (B2)0.3mg27%
Niasien (B3)0.3mg2%
Pantoteensuur (B5)0.7mg14%
Vitamien B60.1mg5%
Biotien (B7)2.0mcg7%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Vitamien C4.0mg4%
Vitamien D0.2mcg1%
Vitamien E0.5mg3%
Vitamien K8.0mcg7%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium220.0mg22%
Chroom1.0mcg3%
Koper0.1mcg0%
Jodium25.0mcg17%
Yster0.2mg1%
Magnesium20.0mg5%
Mangaan0.2mg9%
Molibdeen4.0mcg9%
Fosfor180.0mg26%
Kalium280.0mg6%
Selenium8.0mcg15%
Natrium80.0mg3%
Sink1.0mg9%

Bloubessies in Natuurlike Jogurt

Hoofnota


Dit is 'n studie in terughouding: koel jogurt, ryp bloubessies, en niks meer nie. Die sukses van die gereg lê in die kontras tussen romigheid en helderheid, met die vrugte heel gelaat sodat hul varsheid presies bly. As dit behoorlik voorgesit word, is dit eenvoudig, skoon en volledig.

Resep-noodsaaklikhede


  • Geregkategorie: Verkoelde suiwelbak

  • Kombuis of oorsprong: Europees-geïnspireer

  • Gangtipe: Ontbyt of ligte nagereg

  • Opbrengs: 1 porsie

  • Porsiegrootte: 220 g

  • Voorbereidingstyd: 5 minute

  • Gaarmaaktyd: 0 minute

  • Totale tyd: 5 minute

  • Moeilikheidsgraad: Maklik


  • Toerusting


  • Klein opdienbak

  • Klein lepel

  • Fyn sif, opsioneel


  • Bestanddele


  • Natuurlike jogurt 180 g

  • Bloubessies 40 g


  • Metode


  • 1. Indien verkies, spoel die bloubessies kortliks af en droog dit deeglik op 'n skoon lap of papier af. Dit moet heeltemal droog wees sodat dit nie die jogurt verdun nie.

  • 2. Skep die natuurlike jogurt in 'n verkoelde opdienbak en maak die oppervlak glad met die agterkant van die lepel. Die jogurt moet dik, gelyk en ongestoord lê.

  • 3. Strooi die bloubessies eweredig oor die oppervlak, en laat sommige in die jogurt insak terwyl ander sigbaar bly. Die voltooide bak moet vars, ingetoë en gebalanseerd lyk.


  • Uitplatering en bediening


    Bedien onmiddellik in 'n vlak bak. Die jogurt moet die basis vorm, met die bloubessies in 'n ligte, doelbewuste patroon versprei sodat elke lepelvol beide romigheid en vrug dra.

    Professionele notas


    Gebruik jogurt met 'n skoon, melksuuragtige skerpheid en 'n ferm struktuur; 'n los tekstuur sal dun voorkom langs die bessies. Hanteer die bloubessies versigtig sodat dit heel en glansend bly. Bedien koud, nie yskoud nie, sodat die jogurt sy sagte tekstuur behou.
    VegetariesGlutenvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store