Domov / world / Európa / Švédsko / Jogurt s čučoriedkami

Jogurt s čučoriedkami

Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 220 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 180 kcal
9% DV
Celkové tuky 6.0g
9% DV
Mononenasýtené tuky1.5g
Polynenasýtené tuky0.5g
Nasýtené tuky3.0g
Celkové sacharidy 22.0g
7% DV
Vláknina2.0g
Cukry18.0g
Bielkoviny 9.0g
18% DV
Živočíšne bielkoviny9.0g

O jedle

Jednoduchá porcia bieleho jogurtu doplnená alebo premiešaná s čučoriedkami.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín35.0mg6%
Vitamín A60.0mcg7%
Tiamín0.1mg4%
Vitamín B120.6mcg25%
Riboflavín0.3mg27%
Niacín0.3mg2%
Kyselina pantoténová0.7mg14%
Vitamín B60.1mg5%
Biotín2.0mcg7%
Folát18.0mcg5%
Vitamín C4.0mg4%
Vitamín D0.2mcg1%
Vitamín E0.5mg3%
Vitamín K8.0mcg7%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik220.0mg22%
Chróm1.0mcg3%
Meď0.1mcg0%
Jód25.0mcg17%
Železo0.2mg1%
Horčík20.0mg5%
Mangán0.2mg9%
Molybdén4.0mcg9%
Fosfor180.0mg26%
Draslík280.0mg6%
Selén8.0mcg15%
Sodík80.0mg3%
Zinok1.0mg9%

Čučoriedky v bielom jogurte

Úvod


Toto je štúdia zdržanlivosti: chladný jogurt, zrelé čučoriedky a nič viac. Úspech tohto jedla spočíva v kontraste medzi krémovosťou a sviežosťou, pričom ovocie zostáva neporušené, aby si zachovalo svoju presnú čerstvosť. Pri správnom podávaní je to jednoduché, čisté a úplné.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Chladená mliečna miska

  • Kuchyňa alebo pôvod: Európska inšpirácia

  • Typ chodu: Raňajky alebo ľahký dezert

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 220 g

  • Čas prípravy: 5 minút

  • Čas varenia: 0 minút

  • Celkový čas: 5 minút

  • Náročnosť: Jednoduché


  • Vybavenie


  • Malá servírovacia miska

  • Malá lyžička

  • Jemné sitko, voliteľné


  • Ingrediencie


  • Biely jogurt 180 g

  • Čučoriedky 40 g


  • Postup


  • 1. Ak chcete, čučoriedky krátko opláchnite a dôkladne ich osušte na čistej utierke alebo papieri. Musia byť úplne suché, aby jogurt nezriedili.

  • 2. Biely jogurt dajte lyžicou do vychladenej servírovacej misky a zadnou stranou lyžičky uhlaďte povrch. Jogurt má zostať hustý, rovný a nenarušený.

  • 3. Čučoriedky rovnomerne rozsypte po povrchu tak, aby sa niektoré jemne usadili v jogurte, zatiaľ čo iné zostanú viditeľné. Hotová miska má pôsobiť sviežo, striedmo a vyvážene.


  • Aranžovanie a podávanie


    Podávajte ihneď v plytkej miske. Jogurt má tvoriť základ, pričom čučoriedky majú byť rozložené v ľahkom, premyslenom vzore, aby každé sústo prinieslo krémovosť aj ovocie.

    Profesionálne poznámky


    Použite jogurt s čistou, mliečne kyslou chuťou a pevnou konzistenciou; riedka textúra bude vedľa bobúľ pôsobiť vodnato. S čučoriedkami zaobchádzajte jemne, aby zostali celé a lesklé. Podávajte studené, nie ľadové, aby si jogurt zachoval svoju poddajnú textúru.
    VegetariánskaBezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store