Начало / world / Европа / Швеция / Кисело мляко с боровинки

Кисело мляко с боровинки

0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 220 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 180 kcal
9% DV
Общо мазнини 6.0g
9% DV
Мононенаситени мазнини1.5g
Полиненаситени мазнини0.5g
Наситени мазнини3.0g
Общо въглехидрати 22.0g
7% DV
Фибри2.0g
Захари18.0g
Протеин 9.0g
18% DV
Животински протеин9.0g

Относно

Лесна порция кисело мляко, гарнирано или смесено с боровинки.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин35.0mg6%
Витамин A60.0mcg7%
Тиамин (B1)0.1mg4%
Витамин B120.6mcg25%
Рибофлавин (B2)0.3mg27%
Ниацин (B3)0.3mg2%
Пантотенова киселина (B5)0.7mg14%
Витамин B60.1mg5%
Биотин (B7)2.0mcg7%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Витамин C4.0mg4%
Витамин D0.2mcg1%
Витамин E0.5mg3%
Витамин K8.0mcg7%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций220.0mg22%
Хром1.0mcg3%
Мед0.1mcg0%
Йод25.0mcg17%
Желязо0.2mg1%
Магнезий20.0mg5%
Манган0.2mg9%
Молибден4.0mcg9%
Фосфор180.0mg26%
Калий280.0mg6%
Селен8.0mcg15%
Натрий80.0mg3%
Цинк1.0mg9%

Боровинки в натурално кисело мляко

Увод


Това е изследване на сдържаността: хладно кисело мляко, узрели боровинки и нищо повече. Успехът на ястието се крие в контраста между кремообразност и свежест, като плодовете се оставят цели, за да остане свежестта им ясно изразена. Поднесено правилно, то е просто, чисто и завършено.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория на ястието: Охладена млечна купа

  • Кухня или произход: С европейско вдъхновение

  • Вид ястие: Закуска или лек десерт

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 220 g

  • Време за подготовка: 5 минути

  • Време за готвене: 0 минути

  • Общо време: 5 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване


  • Малка купичка за сервиране

  • Малка лъжица

  • Фина цедка, по желание


  • Съставки


  • Натурално кисело мляко 180 g

  • Боровинки 40 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. По желание изплакнете боровинките за кратко и ги подсушете старателно върху чиста кърпа или кухненска хартия. Те трябва да бъдат напълно сухи, за да не разреждат киселото мляко.

  • 2. Сложете с лъжица натуралното кисело мляко в охладена купичка за сервиране и загладете повърхността с обратната страна на лъжицата. Киселото мляко трябва да стои гъсто, равно и ненарушено.

  • 3. Разпределете боровинките равномерно по повърхността, като оставите част от тях леко да потънат в киселото мляко, а други да останат видими. Готовата купа трябва да изглежда свежа, сдържана и балансирана.


  • Поднасяне и сервиране


    Поднесете веднага в плитка купа. Киселото мляко трябва да образува основата, а боровинките да бъдат разпределени в лек, умишлен рисунък, така че всяка лъжица да носи едновременно кремообразност и плод.

    Професионални бележки


    Използвайте кисело мляко с чист, млечнокисел вкус и стегната структура; рядката текстура ще изглежда водниста до плодовете. Работете внимателно с боровинките, за да останат цели и лъскави. Поднасяйте студено, но не ледено, за да запази киселото мляко своята нежна текстура.
    ВегетарианскаБез глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store