Wartości odżywcze
Na porcję 220 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone1.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone3.0g
Błonnik2.0g
Cukry18.0g
Białko zwierzęce9.0g
Borówki w jogurcie naturalnym
Wprowadzenie
To studium powściągliwości: chłodny jogurt, dojrzałe borówki i nic więcej. Powodzenie tego dania opiera się na kontraście między kremowością a świeżą wyrazistością, przy czym owoce pozostają w całości, aby ich świeżość zachowała pełną precyzję. Podane właściwie, jest proste, czyste i kompletne.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Schłodzona miseczka nabiałowa
Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią europejską
Rodzaj posiłku: Śniadanie lub lekki deser
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 220 g
Czas przygotowania: 5 minut
Czas gotowania: 0 minut
Czas całkowity: 5 minut
Poziom trudności: Łatwe
Sprzęt
Mała miseczka do podania
Mała łyżeczka
Drobne sitko, opcjonalnie
Składniki
Jogurt naturalny 180 g
Borówki 40 g
Sposób przygotowania
1. Jeśli chcesz, krótko opłucz borówki i dokładnie osusz je na czystej ściereczce lub ręczniku papierowym. Muszą być całkowicie suche, aby nie rozrzedziły jogurtu.
2. Przełóż jogurt naturalny do schłodzonej miseczki do podania i wygładź powierzchnię tyłem łyżeczki. Jogurt powinien leżeć grubo, równo i bez naruszenia.
3. Rozsyp borówki równomiernie po powierzchni, pozwalając, by część lekko zagłębiła się w jogurcie, a część pozostała widoczna. Gotowa miseczka powinna wyglądać świeżo, powściągliwie i harmonijnie.
Nakładanie i podawanie
Podawaj od razu w płytkiej miseczce. Jogurt powinien stanowić bazę, a borówki powinny być rozmieszczone w lekkim, przemyślanym układzie, tak aby każda łyżeczka łączyła kremowość i owoc.
Uwagi profesjonalne
Użyj jogurtu o czystym, mleczno-kwaskowym smaku i zwartej konsystencji; zbyt luźna struktura będzie sprawiała wrażenie rozwodnionej obok jagód. Obchodź się z borówkami delikatnie, aby pozostały całe i lśniące. Podawaj na zimno, ale nie lodowate, aby jogurt zachował swoją aksamitną konsystencję.