Početna / world / Europa / Švedska / Jogurt s borovnicama

Jogurt s borovnicama

0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 220 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 180 kcal
9% DV
Ukupne masti 6.0g
9% DV
Mononezasićene masti1.5g
Polinezasićene masti0.5g
Zasićene masti3.0g
Ukupni ugljikohidrati 22.0g
7% DV
Vlakna2.0g
Šećeri18.0g
Proteini 9.0g
18% DV
Životinjski proteini9.0g

O proizvodu

Jednostavna porcija običnog jogurta s borovnicama, posluženima na vrhu ili umiješanima u jogurt.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin35.0mg6%
Vitamin A60.0mcg7%
Tiamin (B1)0.1mg4%
Vitamin B120.6mcg25%
Riboflavin (B2)0.3mg27%
Niacin (B3)0.3mg2%
Pantotenska kiselina (B5)0.7mg14%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin (B7)2.0mcg7%
Folat (B9)18.0mcg5%
Vitamin C4.0mg4%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K8.0mcg7%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij220.0mg22%
Krom1.0mcg3%
Bakar0.1mcg0%
Jod25.0mcg17%
Željezo0.2mg1%
Magnezij20.0mg5%
Mangan0.2mg9%
Molibden4.0mcg9%
Fosfor180.0mg26%
Kalij280.0mg6%
Selen8.0mcg15%
Natrij80.0mg3%
Cink1.0mg9%

Borovnice u običnom jogurtu

Uvodna napomena


Ovo je studija suzdržanosti: hladan jogurt, zrele borovnice i ništa više. Uspjeh jela leži u kontrastu između kremoznosti i svježine, pri čemu voće ostaje netaknuto kako bi njegova svježina ostala jasna. Pravilno posluženo, ovo je jednostavno, čisto i zaokruženo jelo.

Osnove recepta


  • Kategorija jela: Hladna mliječna zdjelica

  • Kuhinja ili podrijetlo: Europski nadahnuto

  • Vrsta slijeda: Doručak ili lagani desert

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 220 g

  • Vrijeme pripreme: 5 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 0 minuta

  • Ukupno vrijeme: 5 minuta

  • Težina: Lako


  • Oprema


  • Mala zdjelica za posluživanje

  • Mala žlica

  • Fino sito, po želji


  • Sastojci


  • Obični jogurt 180 g

  • Borovnice 40 g


  • Priprema


  • 1. Po želji kratko isperite borovnice i temeljito ih osušite na čistoj krpi ili papirnatom ručniku. Moraju biti potpuno suhe kako ne bi razrijedile jogurt.

  • 2. Žlicom stavite obični jogurt u ohlađenu zdjelicu za posluživanje i zagladite površinu stražnjom stranom žlice. Jogurt treba stajati gusto, ravno i neuznemireno.

  • 3. Ravnomjerno rasporedite borovnice po površini, dopuštajući da neke lagano utonu u jogurt, dok druge ostanu vidljive. Gotova zdjelica treba izgledati svježe, suzdržano i uravnoteženo.


  • Aranžiranje i posluživanje


    Poslužite odmah u plitkoj zdjelici. Jogurt treba činiti podlogu, a borovnice trebaju biti raspoređene u laganom, promišljenom uzorku tako da svaki zalogaj nosi i kremoznost i voće.

    Profesionalne napomene


    Koristite jogurt čistog, mliječno-kiselkastog okusa i čvrste strukture; rijetka tekstura djelovat će prerijetko uz bobice. Pažljivo rukujte borovnicama kako bi ostale cijele i sjajne. Poslužite hladno, ali ne ledeno, kako bi jogurt zadržao svoju podatnu teksturu.
    VegetarijanskaBez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu