Acasă / world / Europa / Suedia / Iaurt cu afine

Iaurt cu afine

0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 220 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 180 kcal
9% DV
Grăsimi totale 6.0g
9% DV
Grăsimi mononesaturate1.5g
Grăsimi polinesaturate0.5g
Grăsimi saturate3.0g
Carbohidrați totali 22.0g
7% DV
Fibre2.0g
Zaharuri18.0g
Proteine 9.0g
18% DV
Proteine animale9.0g

Despre

O porție simplă de iaurt, servită cu afine deasupra sau amestecate în el.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină35.0mg6%
Vitamina A60.0mcg7%
Tiamină (B1)0.1mg4%
Vitamina B120.6mcg25%
Riboflavină (B2)0.3mg27%
Niacină (B3)0.3mg2%
Acid pantotenic (B5)0.7mg14%
Vitamina B60.1mg5%
Biotină (B7)2.0mcg7%
Folat (B9)18.0mcg5%
Vitamina C4.0mg4%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E0.5mg3%
Vitamina K8.0mcg7%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu220.0mg22%
Crom1.0mcg3%
Cupru0.1mcg0%
Iod25.0mcg17%
Fier0.2mg1%
Magneziu20.0mg5%
Mangan0.2mg9%
Molibden4.0mcg9%
Fosfor180.0mg26%
Potasiu280.0mg6%
Seleniu8.0mcg15%
Sodiu80.0mg3%
Zinc1.0mg9%

Afine în iaurt simplu

Notă introductivă


Acesta este un studiu al reținerii: iaurt rece, afine coapte și nimic mai mult. Reușita preparatului stă în contrastul dintre cremozitate și prospețime, fructele fiind lăsate întregi pentru ca prospețimea lor să rămână precisă. Servit corect, este simplu, curat și complet.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Bol rece pe bază de lactate

  • Bucătărie sau origine: Cu influențe europene

  • Tipul felului: Mic dejun sau desert ușor

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 220 g

  • Timp de pregătire: 5 minute

  • Timp de gătire: 0 minute

  • Timp total: 5 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament


  • Bol mic pentru servire

  • Linguriță mică

  • Sită fină, opțional


  • Ingrediente


  • Iaurt simplu 180 g

  • Afine 40 g


  • Metodă


  • 1. Dacă doriți, clătiți pe scurt afinele și uscați-le foarte bine pe o cârpă curată sau pe hârtie. Trebuie să fie complet uscate, ca să nu subțieze iaurtul.

  • 2. Puneți iaurtul simplu cu lingura într-un bol de servire răcit și neteziți suprafața cu dosul lingurii. Iaurtul trebuie să stea gros, nivelat și neatinș.

  • 3. Presărați afinele uniform la suprafață, lăsând unele să se așeze în iaurt, în timp ce altele rămân vizibile. Bolul final trebuie să arate proaspăt, reținut și echilibrat.


  • Montare și servire


    Serviți imediat într-un bol puțin adânc. Iaurtul trebuie să formeze baza, iar afinele să fie distribuite într-un model ușor și deliberat, astfel încât fiecare lingură să ofere atât cremozitate, cât și fruct.

    Note profesionale


    Folosiți un iaurt cu o aciditate lactică curată și o consistență fermă; o textură prea fluidă va părea subțire lângă fructe. Manipulați afinele cu grijă, astfel încât să rămână întregi și lucioase. Serviți rece, nu înghețat, pentru ca iaurtul să-și păstreze textura suplă.
    VegetarianăFără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store