Početna / world / Европа / Švedska / Jogurt sa borovnicama

Jogurt sa borovnicama

0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 220 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 180 kcal
9% DV
Ukupne masti 6.0g
9% DV
Mononezasićene masti1.5g
Polinezasićene masti0.5g
Zasićene masti3.0g
Ukupni ugljeni hidrati 22.0g
7% DV
Vlakna2.0g
Šećeri18.0g
Proteini 9.0g
18% DV
Životinjski proteini9.0g

O proizvodu

Jednostavna porcija jogurta sa borovnicama, koje mogu biti dodate odozgo ili umešane u jogurt.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin35.0mg6%
Vitamin A60.0mcg7%
Tiamin (B1)0.1mg4%
Vitamin B120.6mcg25%
Riboflavin (B2)0.3mg27%
Niacin (B3)0.3mg2%
Pantotenska kiselina (B5)0.7mg14%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin (B7)2.0mcg7%
Folat (B9)18.0mcg5%
Vitamin C4.0mg4%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K8.0mcg7%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum220.0mg22%
Hrom1.0mcg3%
Bakar0.1mcg0%
Jod25.0mcg17%
Gvožđe0.2mg1%
Magnezijum20.0mg5%
Mangan0.2mg9%
Molibden4.0mcg9%
Fosfor180.0mg26%
Kalijum280.0mg6%
Selen8.0mcg15%
Natrijum80.0mg3%
Cink1.0mg9%

Боровнице у обичном јогурту

Напомена


Ово је студија уздржаности: хладан јогурт, зреле боровнице и ништа више. Успех овог јела лежи у контрасту између кремастости и свежине, при чему воће остаје цело како би његова свежина остала јасно изражена. Правилно послужено, ово је једноставно, чисто и заокружено јело.

Основне информације о рецепту


  • Категорија јела: Хладна млечна чинија

  • Кухиња или порекло: Европски инспирисано

  • Врста оброка: Доручак или лагани десерт

  • Количина: 1 порција

  • Величина порције: 220 g

  • Време припреме: 5 минута

  • Време кувања: 0 минута

  • Укупно време: 5 минута

  • Тежина припреме: Лако


  • Опрема


  • Мала чинија за сервирање

  • Мала кашика

  • Фино сито, опционо


  • Састојци


  • Обичан јогурт 180 g

  • Боровнице 40 g


  • Поступак


  • 1. По жељи, кратко исперите боровнице и добро их осушите на чистој крпи или папиру. Морају бити потпуно суве како не би разредиле јогурт.

  • 2. Кашиком ставите обичан јогурт у охлађену чинију за сервирање и поравнајте површину задњом страном кашике. Јогурт треба да стоји густ, раван и ненарушен.

  • 3. Равномерно распоредите боровнице по површини, допуштајући да неке благо утону у јогурт, док друге остану видљиве. Готова чинија треба да изгледа свеже, уздржано и уравнотежено.


  • Сервирање


    Послужите одмах у плиткој чинији. Јогурт треба да чини основу, а боровнице да буду распоређене у лаганом, промишљеном распореду тако да сваки залогај носи и кремастост и воће.

    Професионалне напомене


    Користите јогурт чистог, млечно-киселог укуса и чврсте структуре; ретка текстура ће деловати сувише танко поред бобица. Рукујте боровницама нежно како би остале целе и сјајне. Послужите хладно, али не ледено, како би јогурт задржао своју меку текстуру.
    VegetarijanskaBez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Store