Beranda / world / Eropa / Swedia / Yoghurt dengan blueberry

Yoghurt dengan blueberry

0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 220g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 180 kcal
9% DV
Total Lemak 6.0g
9% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal1.5g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.5g
Lemak Jenuh3.0g
Total Karbohidrat 22.0g
7% DV
Serat2.0g
Gula18.0g
Protein 9.0g
18% DV
Protein Hewani9.0g

Tentang

Sajian sederhana berupa yoghurt yang diberi topping blueberry atau dicampur dengan blueberry.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin35.0mg6%
Vitamin A60.0mcg7%
Vitamin B10.1mg4%
Vitamin B120.6mcg25%
Vitamin B20.3mg27%
Niasin0.3mg2%
Asam Pantotenat0.7mg14%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin2.0mcg7%
Folat18.0mcg5%
Vitamin C4.0mg4%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium220.0mg22%
Kromium1.0mcg3%
Tembaga0.1mcg0%
Iodium25.0mcg17%
Zat Besi0.2mg1%
Magnesium20.0mg5%
Mangan0.2mg9%
Molibdenum4.0mcg9%
Fosfor180.0mg26%
Kalium280.0mg6%
Selenium8.0mcg15%
Natrium80.0mg3%
Seng1.0mg9%

Blueberry dalam Yoghurt Tawar

Catatan pembuka


Ini adalah studi tentang kesederhanaan: yoghurt dingin, blueberry matang, dan tidak lebih. Keberhasilan hidangan ini terletak pada kontras antara kelembutan krimi dan kesegaran cerah, dengan buah dibiarkan utuh agar kesegarannya tetap terasa jelas. Jika disajikan dengan tepat, hidangan ini sederhana, bersih, dan utuh.

Informasi dasar resep


  • Kategori hidangan: Mangkuk dairy dingin

  • Masakan atau asal: Terinspirasi Eropa

  • Jenis sajian: Sarapan atau pencuci mulut ringan

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 220 g

  • Waktu persiapan: 5 menit

  • Waktu memasak: 0 menit

  • Total waktu: 5 menit

  • Tingkat kesulitan: Mudah


  • Peralatan


  • Mangkuk saji kecil

  • Sendok kecil

  • Saringan halus, opsional


  • Bahan


  • Yoghurt tawar 180 g

  • Blueberry 40 g


  • Metode


  • 1. Jika diinginkan, bilas blueberry sebentar lalu keringkan sepenuhnya di atas kain bersih atau tisu dapur. Blueberry harus benar-benar kering agar tidak mengencerkan yoghurt.

  • 2. Sendokkan yoghurt tawar ke dalam mangkuk saji yang sudah didinginkan dan ratakan permukaannya dengan bagian belakang sendok. Yoghurt harus tampak kental, rata, dan tidak terganggu.

  • 3. Taburkan blueberry secara merata di atas permukaan, biarkan sebagian sedikit tenggelam ke dalam yoghurt sementara yang lain tetap terlihat. Mangkuk akhir harus tampak segar, sederhana, dan seimbang.


  • Penataan dan penyajian


    Sajikan segera dalam mangkuk dangkal. Yoghurt harus menjadi dasar, dengan blueberry tersebar dalam pola ringan dan disengaja sehingga setiap suapan menghadirkan kelembutan krimi dan buah.

    Catatan profesional


    Gunakan yoghurt dengan rasa asam laktat yang bersih dan tekstur yang mantap; tekstur yang terlalu cair akan terasa tipis di samping buah beri. Tangani blueberry dengan lembut agar tetap utuh dan mengilap. Sajikan dingin, bukan membeku, agar yoghurt mempertahankan teksturnya yang lembut.
    VegetarianBebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store