Domů / world / Evropa / Švédsko / Jogurt s borůvkami

Jogurt s borůvkami

Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 220 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 180 kcal
9% DV
Celkový tuk 6.0g
9% DV
mononenasycené mastné kyseliny1.5g
polynenasycené mastné kyseliny0.5g
nasycené mastné kyseliny3.0g
Celkové sacharidy 22.0g
7% DV
vláknina2.0g
cukry18.0g
Bílkoviny 9.0g
18% DV
živočišné bílkoviny9.0g

O jídle

Jednoduchá porce bílého jogurtu doplněná borůvkami, které můžete navrch nasypat nebo do jogurtu vmíchat.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin35.0mg6%
vitamin A60.0mcg7%
thiamin0.1mg4%
vitamin B120.6mcg25%
riboflavin0.3mg27%
niacin0.3mg2%
kyselina pantothenová0.7mg14%
vitamin B60.1mg5%
biotin2.0mcg7%
folát18.0mcg5%
vitamin C4.0mg4%
vitamin D0.2mcg1%
vitamin E0.5mg3%
vitamin K8.0mcg7%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník220.0mg22%
chrom1.0mcg3%
měď0.1mcg0%
jód25.0mcg17%
železo0.2mg1%
hořčík20.0mg5%
mangan0.2mg9%
molybden4.0mcg9%
fosfor180.0mg26%
draslík280.0mg6%
selen8.0mcg15%
sodík80.0mg3%
zinek1.0mg9%

Borůvky v bílém jogurtu

Úvod


Toto je studie střídmosti: chladný jogurt, zralé borůvky a nic víc. Úspěch tohoto pokrmu spočívá v kontrastu mezi krémovostí a svěžestí, přičemž ovoce zůstává neporušené, aby si zachovalo svou přesnou čerstvost. Při správném podání je jednoduchý, čistý a úplný.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Chlazený mléčný dezert v misce

  • Kuchyně nebo původ: Inspirováno evropskou kuchyní

  • Typ chodu: Snídaně nebo lehký dezert

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 220 g

  • Doba přípravy: 5 minut

  • Doba vaření: 0 minut

  • Celkový čas: 5 minut

  • Obtížnost: Snadné


  • Vybavení


  • Malá servírovací miska

  • Malá lžička

  • Jemné sítko, volitelné


  • Ingredience


  • Bílý jogurt 180 g

  • Borůvky 40 g


  • Postup


  • 1. Pokud chcete, borůvky krátce opláchněte a důkladně je osušte na čisté utěrce nebo papírové utěrce. Musí být zcela suché, aby jogurt nenaředily.

  • 2. Bílý jogurt přendejte lžící do vychlazené servírovací misky a povrch uhlaďte zadní stranou lžičky. Jogurt by měl zůstat hustý, rovný a nenarušený.

  • 3. Borůvky rovnoměrně rozprostřete po povrchu tak, aby některé lehce zapadly do jogurtu, zatímco jiné zůstaly viditelné. Hotová miska by měla působit svěže, střídmě a vyváženě.


  • Servírování


    Podávejte ihned v mělké misce. Jogurt by měl tvořit základ a borůvky by měly být rozložené v lehkém, promyšleném vzoru, aby každé sousto spojovalo krémovost i ovoce.

    Profesionální poznámky


    Použijte jogurt s čistou, mléčně nakyslou chutí a pevnou konzistencí; řídká textura bude vedle borůvek působit vodnatě. S borůvkami zacházejte jemně, aby zůstaly celé a lesklé. Podávejte vychlazené, ne ledově studené, aby si jogurt zachoval svou poddajnou texturu.
    VegetariánskáBez lepkuVyvážená
    Stáhnout v App Store