Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Yaban mersinli yoğurt

Yaban mersinli yoğurt

0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

220 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 180 kcal
9% DV
Toplam Yağ 6.0g
9% DV
Tekli Doymamış Yağ1.5g
Çoklu Doymamış Yağ0.5g
Doymuş Yağ3.0g
Toplam Karbonhidrat 22.0g
7% DV
Lif2.0g
Şekerler18.0g
Protein 9.0g
18% DV
Hayvansal Protein9.0g

Hakkında

Sade yoğurdun üzerine eklenen veya karıştırılan yaban mersiniyle hazırlanan pratik bir porsiyon.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin35.0mg6%
A Vitamini60.0mcg7%
Tiamin (B1)0.1mg4%
B12 Vitamini0.6mcg25%
Riboflavin (B2)0.3mg27%
Niasin (B3)0.3mg2%
Pantotenik Asit (B5)0.7mg14%
B6 Vitamini0.1mg5%
Biyotin (B7)2.0mcg7%
Folat (B9)18.0mcg5%
C Vitamini4.0mg4%
D Vitamini0.2mcg1%
E Vitamini0.5mg3%
K Vitamini8.0mcg7%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum220.0mg22%
Krom1.0mcg3%
Bakır0.1mcg0%
İyot25.0mcg17%
Demir0.2mg1%
Magnezyum20.0mg5%
Manganez0.2mg9%
Molibden4.0mcg9%
Fosfor180.0mg26%
Potasyum280.0mg6%
Selenyum8.0mcg15%
Sodyum80.0mg3%
Çinko1.0mg9%

Sade Yoğurtta Yaban Mersini

Giriş notu


Bu, sadeliğin bir incelemesidir: serin yoğurt, olgun yaban mersinleri ve başka hiçbir şey. Yemeğin başarısı, kremamsı doku ile canlılık arasındaki karşıtlıkta yatar; meyve, tazeliği net biçimde korunsun diye bütün bırakılır. Doğru şekilde servis edildiğinde sade, temiz ve eksiksizdir.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Soğuk süt ürünü kasesi

  • Mutfak veya köken: Avrupa esintili

  • Öğün türü: Kahvaltı veya hafif tatlı

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 220 g

  • Hazırlık süresi: 5 dakika

  • Pişirme süresi: 0 dakika

  • Toplam süre: 5 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman


  • Küçük servis kasesi

  • Küçük kaşık

  • İnce süzgeç, isteğe bağlı


  • Malzemeler


  • Sade yoğurt 180 g

  • Yaban mersini 40 g


  • Yöntem


  • 1. İsterseniz yaban mersinlerini kısa süre durulayın ve temiz bir bez ya da kâğıt üzerinde iyice kurulayın. Yoğurdu sulandırmamaları için tamamen kuru olmaları gerekir.

  • 2. Sade yoğurdu soğutulmuş bir servis kasesine alın ve kaşığın tersiyle yüzeyini düzeltin. Yoğurt koyu, düz ve bozulmamış şekilde durmalıdır.

  • 3. Yaban mersinlerini yüzeye eşit biçimde serpiştirin; bazılarının yoğurdun içine hafifçe yerleşmesine, bazılarının ise görünür kalmasına izin verin. Hazır kâse taze, ölçülü ve dengeli görünmelidir.


  • Tabaklama ve servis


    Hemen, sığ bir kâsede servis edin. Yoğurt tabanı oluşturmalı; yaban mersinleri ise her kaşıkta hem kremamsı doku hem de meyve olacak şekilde hafif ve bilinçli bir düzenle dağıtılmalıdır.

    Profesyonel notlar


    Temiz, laktik bir ekşiliğe ve sıkı bir yapıya sahip yoğurt kullanın; gevşek dokulu bir yoğurt, meyvelerin yanında ince kalır. Yaban mersinilerini nazikçe ele alın ki bütün ve parlak kalsınlar. Soğuk servis edin, buz gibi değil; böylece yoğurt esnek dokusunu korur.
    VejetaryenGlütensizDengeli
    App Store'dan indirin