Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Mtindi na bluberi

Mtindi na bluberi

Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 220g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 180 kcal
9% DV
Jumla ya Mafuta 6.0g
9% DV
Mafuta ya Monounsaturated1.5g
Mafuta ya Polyunsaturated0.5g
Mafuta Yaliyoshiba3.0g
Jumla ya Wanga 22.0g
7% DV
Nyuzinyuzi2.0g
Sukari18.0g
Protini 9.0g
18% DV
Protini ya Wanyama9.0g

Kuhusu

Sehemu rahisi ya mtindi iliyowekwa juu au kuchanganywa na bluberi.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini35.0mg6%
Vitamini A60.0mcg7%
Thiamini (B1)0.1mg4%
Vitamini B120.6mcg25%
Riboflavini (B2)0.3mg27%
Niasini (B3)0.3mg2%
Asidi ya Pantotheniki (B5)0.7mg14%
Vitamini B60.1mg5%
Biotini (B7)2.0mcg7%
Folate (B9)18.0mcg5%
Vitamini C4.0mg4%
Vitamini D0.2mcg1%
Vitamini E0.5mg3%
Vitamini K8.0mcg7%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu220.0mg22%
Kromiamu1.0mcg3%
Shaba0.1mcg0%
Iodini25.0mcg17%
Madini Chuma0.2mg1%
Magnesiamu20.0mg5%
Manganizi0.2mg9%
Molibdenamu4.0mcg9%
Fosforasi180.0mg26%
Potasiamu280.0mg6%
Seleniamu8.0mcg15%
Sodiamu80.0mg3%
Zinki1.0mg9%

Blueberries katika Mtindi wa Asili

Dokezo la utangulizi


Hili ni somo la kujizuia: mtindi baridi, blueberries zilizoiva, na hakuna kingine zaidi. Mafanikio ya sahani hii yako katika utofauti kati ya ulaini wa krimu na uangavu wa ladha, huku matunda yakiachwa yakiwa mazima ili ubichi wake ubaki dhahiri. Yakitolewa ipasavyo, ni rahisi, safi, na kamili.

Mambo muhimu ya mapishi


  • Kategoria ya sahani: Bakuli la bidhaa ya maziwa baridi

  • Vyakula au asili: Yenye msukumo wa Ulaya

  • Aina ya kozi: Kiamsha kinywa au desati nyepesi

  • Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1

  • Ukubwa wa sehemu: 220 g

  • Muda wa maandalizi: Dakika 5

  • Muda wa kupika: Dakika 0

  • Muda wa jumla: Dakika 5

  • Ugumu: Rahisi


  • Vifaa


  • Bakuli dogo la kutolea

  • Kijiko kidogo

  • Kichujio chembamba, hiari


  • Viungo


  • Mtindi wa asili 180 g

  • Blueberries 40 g


  • Njia


  • 1. Ukipenda, suuza blueberries kwa haraka na uzikaushe kabisa juu ya kitambaa safi au karatasi. Lazima ziwe kavu kabisa ili zisifanye mtindi kuwa mwepesi.

  • 2. Weka mtindi wa asili kwa kijiko ndani ya bakuli la kutolea lililopozwa na usawazishe uso wake kwa nyuma ya kijiko. Mtindi unapaswa kukaa mzito, sawa, na bila kutikiswa.

  • 3. Tawanya blueberries sawasawa juu ya uso, ukiruhusu baadhi zitue ndani ya mtindi huku nyingine zikibaki kuonekana. Bakuli lililokamilika linapaswa kuonekana safi, la kiasi, na lenye uwiano.


  • Upambaji na utoaji


    Toa mara moja katika bakuli bapa. Mtindi unapaswa kuwa msingi, huku blueberries zikiwa zimesambazwa kwa mpangilio mwepesi na wa makusudi ili kila kijiko kiwe na ulaini wa krimu na tunda.

    Maelezo ya kitaalamu


    Tumia mtindi wenye uchachu safi wa maziwa na mwili thabiti; umbo legevu litaonekana jepesi kupita kiasi kando ya berries. Shughulikia blueberries kwa upole ili zibaki nzima na zenye mng’ao. Toa zikiwa baridi, si za kuganda, ili mtindi ubaki na umbo lake laini.
    VegetarianBila glutenUwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store