wrongel
Wrongel is 'n gefermenteerde suiwelproduk met 61 kalorieë per 100 g. Dit lewer proteïen en staan uit vir kalsium.
Oor
Wrongel is 'n vars suiwelproduk met 'n sagte, effens suur smaak en 'n sagte, romerige tekstuur. Dit word dikwels net so geëet, in doopsouse en marinades gebruik, of by sout geregte en nageregte gevoeg.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
61 kcal
3% DV
Totale vet
3.3g
5% DV
Vitamien D2.1g
Vitamien K0.9g
Tiamien (B1)0.1g
Totale koolhidrate
4.7g
2% DV
Vitamien B124.7g
Proteïen
3.5g
7% DV
Dierlike proteïen3.5g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 15.4mg | 3% | |
| Vitamien A | 27.0mcg | 3% | |
| Tiamien (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamien B12 | 0.4mcg | 15% | |
| Riboflavien (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Niasien (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folaat (B9) | 7.0mcg | 2% | |
| Vitamien C | 0.5mg | 1% | |
| Vitamien D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamien E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamien K | 0.2mcg | 0% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 121.0mg | 12% | |
| Koper | 15.0mcg | 2% | |
| Yster | 0.1mg | 0% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Kalium | 155.0mg | 3% | |
| Selenium | 3.2mcg | 6% | |
| Natrium | 46.0mg | 2% | |
| Sink | 0.5mg | 4% |
Resepte met wrongel (2)
Valio PROfeel Proteïenkwarkroom Framboos
146 kcal
Tweevlak middagtee-verskeidenheid met gebak, koeke, tertjies en sout happies
1680 kcal