biezpiens
Biezpiens ir svaigs piena produkts, ko novērtē olbaltumvielu un kalcija dēļ. Tas satur 61 kaloriju uz 100 g un izceļas ar kalciju.
Par
Biezpiens ir svaigs piena produkts ar maigu, viegli skābenu garšu un mīkstu, krēmīgu tekstūru. To bieži ēd vienu pašu, izmanto mērcēs un marinādēs vai pievieno sāļiem ēdieniem un desertiem.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
61 kcal
3% DV
Kopējais tauku daudzums
3.3g
5% DV
D vitamīns2.1g
K vitamīns0.9g
Tiamīns (B1)0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
4.7g
2% DV
B12 vitamīns4.7g
Olbaltumvielas
3.5g
7% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas3.5g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 15.4mg | 3% | |
| A vitamīns | 27.0mcg | 3% | |
| Tiamīns (B1) | 0.0mg | 3% | |
| B12 vitamīns | 0.4mcg | 15% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Niacīns (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.3mg | 7% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 3% | |
| Folskābe (B9) | 7.0mcg | 2% | |
| C vitamīns | 0.5mg | 1% | |
| D vitamīns | 0.1mcg | 1% | |
| E vitamīns | 0.0mg | 0% | |
| K vitamīns | 0.2mcg | 0% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 121.0mg | 12% | |
| Varš | 15.0mcg | 2% | |
| Dzelzs | 0.1mg | 0% | |
| Magnijs | 12.0mg | 3% | |
| Fosfors | 95.0mg | 14% | |
| Kālijs | 155.0mg | 3% | |
| Selēns | 3.2mcg | 6% | |
| Nātrijs | 46.0mg | 2% | |
| Cinks | 0.5mg | 4% |
Receptes ar biezpiens (2)
Valio PROfeel proteīna biezpiena krēms ar avenēm
146 kcal
Divstāvu pēcpusdienas tējas izlase ar konditoreju, kūkām, tartaletēm un sāļām uzkodām
1680 kcal