גבן
גבן הוא מוצר חלב מותסס שמוערך בזכות חלבון וסידן. הוא מספק 61 קלוריות ל-100 גרם ובולט בתכולת הסידן.
אודות
גבן הוא מוצר חלב טרי בעל טעם עדין וחמצמץ ומרקם רך וקרמי. נהוג לאכול אותו כפי שהוא, להשתמש בו במטבלים ובמרינדות, או להוסיף אותו למנות מלוחות ולקינוחים.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
61 kcal
3% DV
סך השומן
3.3g
5% DV
ויטמין D2.1g
ויטמין K0.9g
תיאמין (ויטמין B1)0.1g
סך הפחמימות
4.7g
2% DV
ויטמין B124.7g
חלבון
3.5g
7% DV
חלבון מן החי3.5g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 15.4mg | 3% | |
| ויטמין A | 27.0mcg | 3% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.0mg | 3% | |
| ויטמין B12 | 0.4mcg | 15% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.1mg | 11% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 0.1mg | 1% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.3mg | 7% | |
| ויטמין B6 | 0.1mg | 3% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 7.0mcg | 2% | |
| ויטמין C | 0.5mg | 1% | |
| ויטמין D | 0.1mcg | 1% | |
| ויטמין E | 0.0mg | 0% | |
| ויטמין K | 0.2mcg | 0% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 121.0mg | 12% | |
| נחושת | 15.0mcg | 2% | |
| ברזל | 0.1mg | 0% | |
| מגנזיום | 12.0mg | 3% | |
| זרחן | 95.0mg | 14% | |
| אשלגן | 155.0mg | 3% | |
| סלניום | 3.2mcg | 6% | |
| נתרן | 46.0mg | 2% | |
| אבץ | 0.5mg | 4% |
מתכונים עם גבן (2)
Valio PROfeel קרם קווארק חלבון בטעם פטל
146 kcal
מבחר תה מנחה דו-קומתי עם מאפים, עוגות, טרטלטים וביסים מלוחים
1680 kcal