ostmassa
Ostmassa är en syrad mejeriprodukt med 61 kalorier per 100 g. Den uppskattas för kalcium och äts naturell eller i dippar och marinader.
Om
Ostmassa är en färsk mejeriprodukt med mild, syrlig smak och mjuk, krämig konsistens. Den äts ofta naturell, används i dippar och marinader eller tillsätts i salta rätter och desserter.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
61 kcal
3% DV
Totalt fett
3.3g
5% DV
Vitamin D2.1g
Vitamin K0.9g
Tiamin0.1g
Totala kolhydrater
4.7g
2% DV
Vitamin B124.7g
Protein
3.5g
7% DV
Animaliskt protein3.5g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 15.4mg | 3% | |
| Vitamin A | 27.0mcg | 3% | |
| Tiamin | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 0.4mcg | 15% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 11% | |
| Niacin | 0.1mg | 1% | |
| Pantotensyra | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat | 7.0mcg | 2% | |
| Vitamin C | 0.5mg | 1% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamin K | 0.2mcg | 0% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 121.0mg | 12% | |
| Koppar | 15.0mcg | 2% | |
| Järn | 0.1mg | 0% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Kalium | 155.0mg | 3% | |
| Selen | 3.2mcg | 6% | |
| Natrium | 46.0mg | 2% | |
| Zink | 0.5mg | 4% |
Recept med ostmassa (2)
Valio PROfeel Protein Curd Cream Raspberry
146 kcal
Afternoon tea på två våningar med bakverk, kakor, tartletter och salta munsbitar
1680 kcal