kohupiim
Kohupiim on hapendatud piimatoode, mida hinnatakse valgu ja kaltsiumi poolest. See annab 61 kcal 100 g kohta ja paistab silma kaltsiumiga.
Teave
Kohupiim on värske piimatoode maheda, kergelt hapuka maitse ning pehme ja kreemja tekstuuriga. Seda süüakse sageli niisama, kasutatakse dipikastmetes ja marinaadides või lisatakse soolastesse roogadesse ja magustoitudesse.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
61 kcal
3% DV
Rasvad kokku
3.3g
5% DV
D-vitamiin2.1g
K-vitamiin0.9g
tiamiin (B1-vitamiin)0.1g
Süsivesikud kokku
4.7g
2% DV
B12-vitamiin4.7g
Valk
3.5g
7% DV
Loomne valk3.5g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 15.4mg | 3% | |
| A-vitamiin | 27.0mcg | 3% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.0mg | 3% | |
| B12-vitamiin | 0.4mcg | 15% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.1mg | 11% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 0.1mg | 1% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.3mg | 7% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 3% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 7.0mcg | 2% | |
| C-vitamiin | 0.5mg | 1% | |
| D-vitamiin | 0.1mcg | 1% | |
| E-vitamiin | 0.0mg | 0% | |
| K-vitamiin | 0.2mcg | 0% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 121.0mg | 12% | |
| vask | 15.0mcg | 2% | |
| raud | 0.1mg | 0% | |
| magneesium | 12.0mg | 3% | |
| fosfor | 95.0mg | 14% | |
| kaalium | 155.0mg | 3% | |
| seleen | 3.2mcg | 6% | |
| naatrium | 46.0mg | 2% | |
| tsink | 0.5mg | 4% |
Retseptid koostisosaga kohupiim (2)
Valio PROfeel valgukohupiimakreem vaarikaga
146 kcal
Kahekorruseline pärastlõunatee valik küpsetiste, kookide, tartalettide ja soolaste suupistetega
1680 kcal