Hjem / world / Europa / Sverige / Banan

Banan

Banan
Logget af @leo | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 118 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 105 kcal
5% DV
Fedt i alt 0.4g
1% DV
Enkeltumættede fedtsyrer0.0g
Flerumættede fedtsyrer0.1g
Mættede fedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 27.0g
9% DV
Kostfibre3.1g
Stivelse6.0g
Sukkerarter14.4g
Protein 1.3g
3% DV
Vegetabilsk protein1.3g

Om

En mellemstor banan spist hel.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin10.0mg2%
Vitamin A3.0mcg0%
Thiamin0.0mg3%
Riboflavin0.1mg5%
Niacin0.8mg5%
Pantothensyre0.4mg8%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin3.0mcg10%
Folat24.0mcg6%
Vitamin C10.0mg11%
Vitamin E0.1mg1%
Vitamin K0.6mcg1%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium6.0mg1%
Chrom1.0mcg3%
Kobber0.1mcg0%
Jern0.3mg2%
Magnesium32.0mg8%
Mangan0.3mg13%
Molybdæn5.0mcg11%
Fosfor26.0mg4%
Kalium422.0mg9%
Selen1.0mcg2%
Natrium1.0mg0%
Zink0.2mg2%

Banan, serveret hel

Indledning



En banan med perfekt modenhed kræver ingen udsmykning. Dens værdi ligger i disciplinen i tilbageholdenhed: ren frugt, præcis timing og en anretning, der ærer dens naturlige sødme og smidige tekstur. Dette er ikke en sammensætning af forvandling, men af præcision.

Det vigtigste om opskriften



  • Retkategori: Frugt

  • Køkken eller oprindelse: Universel

  • Rettype: Snack eller let afslutning

  • Udbytte: 1 portion

  • Portionsstørrelse: 118 g

  • Forberedelsestid: 2 minutter

  • Tilberedningstid: 0 minutter

  • Samlet tid: 2 minutter

  • Sværhedsgrad: Meget nem


  • Udstyr



  • Lille kniv

  • Serveringstallerken


  • Ingredienser



    Frugt



  • Banan, moden men stadig fast: 118 g


  • Fremgangsmåde



  • 1. Læg bananen på et rent bræt, og inspicér skrællen. Den skal være jævnt gul med kun lette prikker, og frugten skal give en smule efter ved tryk uden at være blød i enderne.

  • 2. Flyt bananen over på en serveringstallerken. Lad den være hel for en formel præsentation, eller skræl den lige før servering, hvis en spiseklar frugtanretning foretrækkes.

  • 3. Servér straks. Frugtkødet skal være velduftende, rent sødt og mørt uden at falde sammen.


  • Anretning og servering



    Placér bananen alene på en lille tallerken, centreret og uden pynt. Præsentationen skal være enkel og præcis, så frugtens form og farve bærer retten.

    Faglige noter



    Modenheden afgør hele oplevelsen: umoden frugt vil smage stivelsesagtigt, overmoden frugt vil miste definition. Servér ved stuetemperatur for den mest fuldendte aroma og den mest afbalancerede sødme.
    VeganskVegetariskGlutenfriMælkefriBalanceret
    Download på App Store