Banana

Zabeležio/la
@leo | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu
Nutritivne vrednosti
Po porciji od 118 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti0.0g
Polinezasićene masti0.1g
Zasićene masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati
27.0g
Vlakna3.1g
Skrob6.0g
Šećeri14.4g
Biljni proteini1.3g
O proizvodu
Jedna srednja banana, jede se cela.
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|
| Holin | 10.0mg | 2% | |
| Vitamin A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niacin (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotin (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Folat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 10.0mg | 11% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.6mcg | 1% | |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|
| Kalcijum | 6.0mg | 1% | |
| Hrom | 1.0mcg | 3% | |
| Bakar | 0.1mcg | 0% | |
| Gvožđe | 0.3mg | 2% | |
| Magnezijum | 32.0mg | 8% | |
| Mangan | 0.3mg | 13% | |
| Molibden | 5.0mcg | 11% | |
| Fosfor | 26.0mg | 4% | |
| Kalijum | 422.0mg | 9% | |
| Selen | 1.0mcg | 2% | |
| Natrijum | 1.0mg | 0% | |
| Cink | 0.2mg | 2% | |
Банана, послужена цела
Напомена
Банана у савршеној зрелости не захтева никакве додатке. Њена вредност лежи у дисциплини уздржаности: чист плод, прецизан тренутак и презентација која поштује њену природну слаткоћу и меку текстуру. Ово није композиција преображаја, већ прецизности.
Основне информације о рецепту
Категорија јела: Воће
Кухиња или порекло: Универзално
Врста оброка: Ужина или лагани завршетак оброка
Принос: 1 порција
Величина порције: 118 g
Време припреме: 2 минута
Време кувања: 0 минута
Укупно време: 2 минута
Тежина припреме: Веома лако
Опрема
Мали нож
Тањир за сервирање
Састојци
Воће
Банана, зрела али и даље чврста: 118 g
Поступак
1. Ставите банану на чисту даску и прегледајте кору. Треба да буде равномерно жута са само благим пегицама, а плод треба да благо попушта под притиском, без мекоће на крајевима.
2. Пренесите банану на тањир за сервирање. Оставите је целу за формалну презентацију, или је ољуштите непосредно пре сервирања ако се преферира презентација воћа спремног за јело.
3. Послужите одмах. Месо треба да буде мирисно, чисто слатко и нежно, без распадања.
Сервирање и презентација
Поставите банану саму на мали тањир, у средину и без украса. Презентација треба да буде сведена и прецизна, тако да облик и боја плода носе цело јело.
Професионалне напомене
Зрелост одређује целокупан доживљај: недовољно зрело воће имаће брашнаст укус, а презрело воће ће изгубити чврстину. Послужите на собној температури ради најпуније ароме и најуравнотеженије слаткоће.VeganskaVegetarijanskaBez glutenaBez mlečnih proizvodaUravnotežena