Banana

Banana
Zabeležio/la @leo | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 118 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 105 kcal
5% DV
Ukupne masti 0.4g
1% DV
Mononezasićene masti0.0g
Polinezasićene masti0.1g
Zasićene masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 27.0g
9% DV
Vlakna3.1g
Skrob6.0g
Šećeri14.4g
Proteini 1.3g
3% DV
Biljni proteini1.3g

O proizvodu

Jedna srednja banana, jede se cela.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin10.0mg2%
Vitamin A3.0mcg0%
Tiamin (B1)0.0mg3%
Riboflavin (B2)0.1mg5%
Niacin (B3)0.8mg5%
Pantotenska kiselina (B5)0.4mg8%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin (B7)3.0mcg10%
Folat (B9)24.0mcg6%
Vitamin C10.0mg11%
Vitamin E0.1mg1%
Vitamin K0.6mcg1%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum6.0mg1%
Hrom1.0mcg3%
Bakar0.1mcg0%
Gvožđe0.3mg2%
Magnezijum32.0mg8%
Mangan0.3mg13%
Molibden5.0mcg11%
Fosfor26.0mg4%
Kalijum422.0mg9%
Selen1.0mcg2%
Natrijum1.0mg0%
Cink0.2mg2%

Банана, послужена цела

Напомена



Банана у савршеној зрелости не захтева никакве додатке. Њена вредност лежи у дисциплини уздржаности: чист плод, прецизан тренутак и презентација која поштује њену природну слаткоћу и меку текстуру. Ово није композиција преображаја, већ прецизности.

Основне информације о рецепту



  • Категорија јела: Воће

  • Кухиња или порекло: Универзално

  • Врста оброка: Ужина или лагани завршетак оброка

  • Принос: 1 порција

  • Величина порције: 118 g

  • Време припреме: 2 минута

  • Време кувања: 0 минута

  • Укупно време: 2 минута

  • Тежина припреме: Веома лако


  • Опрема



  • Мали нож

  • Тањир за сервирање


  • Састојци



    Воће



  • Банана, зрела али и даље чврста: 118 g


  • Поступак



  • 1. Ставите банану на чисту даску и прегледајте кору. Треба да буде равномерно жута са само благим пегицама, а плод треба да благо попушта под притиском, без мекоће на крајевима.

  • 2. Пренесите банану на тањир за сервирање. Оставите је целу за формалну презентацију, или је ољуштите непосредно пре сервирања ако се преферира презентација воћа спремног за јело.

  • 3. Послужите одмах. Месо треба да буде мирисно, чисто слатко и нежно, без распадања.


  • Сервирање и презентација



    Поставите банану саму на мали тањир, у средину и без украса. Презентација треба да буде сведена и прецизна, тако да облик и боја плода носе цело јело.

    Професионалне напомене



    Зрелост одређује целокупан доживљај: недовољно зрело воће имаће брашнаст укус, а презрело воће ће изгубити чврстину. Послужите на собној температури ради најпуније ароме и најуравнотеженије слаткоће.
    VeganskaVegetarijanskaBez glutenaBez mlečnih proizvodaUravnotežena
    Preuzmite na App Store