Pisang

Dicatat oleh
@leo | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Nutrisi
Per sajian 118g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal0.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.1g
Lemak Jenuh0.1g
Serat3.1g
Pati6.0g
Gula14.4g
Protein Nabati1.3g
Tentang
Satu buah pisang ukuran sedang yang dimakan utuh.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|
| Kolin | 10.0mg | 2% | |
| Vitamin A | 3.0mcg | 0% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 5% | |
| Niasin | 0.8mg | 5% | |
| Asam Pantotenat | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotin | 3.0mcg | 10% | |
| Folat | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 10.0mg | 11% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.6mcg | 1% | |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|
| Kalsium | 6.0mg | 1% | |
| Kromium | 1.0mcg | 3% | |
| Tembaga | 0.1mcg | 0% | |
| Zat Besi | 0.3mg | 2% | |
| Magnesium | 32.0mg | 8% | |
| Mangan | 0.3mg | 13% | |
| Molibdenum | 5.0mcg | 11% | |
| Fosfor | 26.0mg | 4% | |
| Kalium | 422.0mg | 9% | |
| Selenium | 1.0mcg | 2% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Seng | 0.2mg | 2% | |
Pisang, Disajikan Utuh
Catatan pembuka
Pisang pada tingkat kematangan yang sempurna tidak memerlukan tambahan apa pun. Nilainya terletak pada disiplin dalam menahan diri: buah yang bersih, waktu yang tepat, dan penyajian yang menghormati kemanisan alaminya serta teksturnya yang lembut. Ini bukan susunan yang mengandalkan transformasi, melainkan ketepatan.
Inti resep
Kategori hidangan: Buah
Masakan atau asal: Universal
Jenis sajian: Camilan atau penutup ringan
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 118 g
Waktu persiapan: 2 menit
Waktu memasak: 0 menit
Total waktu: 2 menit
Tingkat kesulitan: Sangat mudah
Peralatan
Pisau kecil
Piring saji
Bahan
Buah
Pisang, matang tetapi masih padat: 118 g
Metode
1. Letakkan pisang di atas talenan yang bersih dan periksa kulitnya. Warnanya harus kuning merata dengan hanya sedikit bintik-bintik, dan buahnya harus sedikit empuk saat ditekan tanpa terasa lembek di bagian ujung.
2. Pindahkan pisang ke piring saji. Biarkan tetap utuh untuk penyajian formal, atau kupas sesaat sebelum disajikan jika menginginkan penyajian buah yang siap dimakan.
3. Sajikan segera. Daging buahnya harus harum, manis bersih, dan lembut tanpa menjadi hancur.
Penataan dan penyajian
Letakkan pisang sendirian di atas piring kecil, tepat di tengah dan tanpa hiasan. Penyajiannya harus sederhana dan presisi, sehingga bentuk dan warna buah menjadi fokus hidangan.
Catatan profesional
Tingkat kematangan menentukan seluruh pengalaman: buah yang kurang matang akan terasa bertepung, buah yang terlalu matang akan kehilangan bentuknya. Sajikan pada suhu ruang untuk aroma yang paling utuh dan kemanisan yang paling seimbang.VeganVegetarianBebas glutenBebas produk susuSeimbang